Secondo il World Happiness Report delle Nazioni Unite, Danimarca, Norvegia, Svezia, Finlandia e Islanda sono tra i Paesi più felici al mondo. Come si spiega questo fatto? Il motivo potrebbe risiedere nella loro filosofia di vita. I nordici sanno molto bene cosa significa avere poche ore di luce e non farsi influenzare negativamente dal buio. Una buona ragione, quindi, per trarre ispirazione dalla loro arte di vivere. Vi presentiamo due stili di vita molto in voga: hygge e lagom.
Hygge, la gioia delle piccole cose
Il termine hygge designa uno stile di vita danese che consiste nell’apprezzare le piccole cose quotidiane, assaporare il presente e cogliere i momenti di felicità. Di difficile traduzione, esprime un’atmosfera di accoglienza, comodità, sicurezza e familiarità come principio di vita. Hygge (si pronuncia hügghe), è usato anche nella forma aggettivale hyggelig. Un salotto, ad esempio, può essere arredato in modo hyggelig oppure una serata in compagnia degli amici, un’atmosfera calorosa e una cena deliziosa sono hyggelig. L’hygge si può applicare sostanzialmente a tutti gli aspetti della vita quotidiana.
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Fonti di luce calda
Dalle candele alle ghirlande luminose, dal fuoco del camino alle lampade con luce calda: in Danimarca la luce è molto importante. Poco importa se fuori piove, nevica o infuria una tempesta: non appena si entra in una stanza, ci si immerge in un’accogliente atmosfera di benessere. Create anche voi un ambiente caldo e confortevole a casa vostra con tante fonti di luce.
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Momenti di relax tutti per sé
Coperte morbide, calzini caldi, pantaloni comodi, il tutto accompagnato da una cioccolata calda: prendetevi una serata tutta per voi, leggete un libro, ascoltate un audiolibro o guardate un film avvincente. E magari, perché no, gustatevi una girella alla cannella appena sfornata. Dedicate del tempo a voi stessi e dimenticate tutte le preoccupazioni quotidiane.
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Il piacere della convivialità
Il buon cibo è fonte di felicità, per questo rappresenta un elemento importante della cultura hygge. Invitate a casa i vostri amici, cucinate insieme e condividete i piaceri della tavola con un bicchiere di vino, alla luce delle candele o davanti al caminetto. E per una vera serata all’insegna dell’hygge, dopo cena non c’è niente di meglio di un divertente gioco di società.
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Passeggiata corroborante
Non fatevi fermare dalla stagione autunnale. Indossate abiti caldi, andate in mezzo alla natura e respirate l’aria fresca e frizzante. Una passeggiata nel bosco risveglia i sensi e offre un piacevole diversivo nella routine quotidiana. E non solo: dopo una passeggiata nella nebbia o sotto la pioggia, le quattro mura domestiche sembrano ancora più accoglienti e confortevoli.
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Una golosa pausa caffè
Recatevi in una buona caffetteria, da soli o con i vostri cari. Il profumo del caffè appena macinato e dei dolci appena sfornati fa nascere subito un sorriso e mette l’acquolina in bocca. In compagnia di un buon libro o di qualche amico con cui chiacchierare, vivrete un tipico momento hyggelig in stile danese.
Lagom, la giusta via di mezzo
Lagom, viene dalla Svezia e significa «la giusta via di mezzo». Quindi non troppo, ma nemmeno troppo poco: lagom, per l’appunto. Questo stile di vita consiste nel fare tutto con moderazione per trovare così un equilibrio e un appagamento interiore. Il termine lagom trova applicazione in moltissimi ambiti. La temperatura dell’acqua nella vasca da bagno, ad esempio, può essere lagom: non troppo calda, ma neanche troppo fredda. Oppure quando si fa sport: è importante farlo lagom, cioè senza strafare. Vale anche per il cibo: bisogna mangiare abbastanza per sentirsi sazi e non di più. Ecco alcune idee per portare l’equilibrio svedese nella vita quotidiana.
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Relazioni
Prendetevi tempo per coltivare le relazioni con gli amici e i familiari, senza però dimenticarvi di voi stessi. Così come pianificate gli incontri con i vostri cari, ritagliatevi anche del tempo solo per voi.
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Life balance
Concedetevi regolarmente una pausa mentre lavorate, anche se i compiti da sbrigare si accumulano. Per gli svedesi è una tradizione irrinunciabile: la chiamano kafferast, è una breve pausa caffè in cui staccare la spina e rilassarsi. Si tratta di un’occasione per socializzare con i colleghi, gustarsi un caffè e dolcetti golosi.
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Casa
Separatevi dalle cose che non vi servono e tenete tutto ciò che vi rende felici o con cui vi sentite bene. Lagom è la parola d’ordine anche per l’arredamento. Una casa non dovrebbe essere troppo piena, né troppo vuota, così ci si può concentrare meglio.
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Alimentazione
L’alimentazione dev’essere equilibrata. Acquistate alimenti sani, stagionali, regionali e di buona qualità. E se provengono da produzione biologica, tanto meglio. Pur essendo incentrato sulla moderazione, il regime alimentare lagom permette piccoli peccati di gola.
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Salute
Fate regolarmente movimento, meglio se in mezzo alla natura. Ma senza esagerare, chi va piano, va sano e lontano. Per rilassarsi, in Svezia non possono mancare nemmeno le saune e i massaggi.
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Abbigliamento
L’armadio svedese ideale contiene solo capi d’abbigliamento veramente necessari. I vestiti dovrebbero essere preferibilmente di alta qualità e di fabbricazione ecosostenibile. Lo stile di vita lagom predilige indumenti comodi, semplici e duraturi.
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