Salute delle donne | 26.5.2026
Osteoporosi: come prevenirla e proteggere la salute delle ossa
L’osteoporosi colpisce soprattutto le donne in menopausa. Il dr. med. David M. Germann, specialista in medicina interna generale e reumatologia condivide importanti consigli su alimentazione, attività fisica, vitamina D e stile di vita per prevenire l’osteoporosi. In più: quale assicurazione complementare offre contributi per sport e fitness?
«Attività fisica, sport e alimentazione equilibrata favoriscono la salute delle ossa.»
Che cos’è l’osteoporosi? Quali sono i fattori di rischio?
L’osteoporosi è una patologia che riduce la densità e la resistenza delle ossa, rendendole più porose e aumentando il rischio di fratture. Il suo stadio iniziale si chiama osteopenia. Questa condizione si ha quando la densità ossea è già ridotta, ma l’aumento del rischio di fratture è ancora contenuto. Se sono presenti ulteriori fattori di rischio, l’osteopenia evolve rapidamente in osteoporosi.
L’insorgenza dell’osteoporosi è favorita dai seguenti fattori di rischio:
- Sesso: le donne sono molto più soggette degli uomini all’osteoporosi
- Età: l’osteoporosi riguarda con maggiore frequenza le persone con più di 50 anni
- Predisposizione familiare: ad es. fratture dell’anca o diagnosi di osteoporosi nei genitori
- Sottopeso: il corpo non ha a disposizione nutrienti e ormoni a sufficienza
- Sostanze nocive: in particolare in caso di eccessivo consumo di alcol e tabagismo
- Malattie infiammatorie preesistenti come artrite reumatoide
- Medicinali come glucocorticoidi o antiestrogeni
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