Saperne di più sulla salute

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Saperne di più sulla salute

Neonati/Bambini

Un padre mostra ai bambini in bagno come lavarsi i denti.

Neonati/Bambini

Lavarsi i denti di bambini: un’igiene orale senza stress

Molti bambini non si lavano volentieri i denti e così questo rituale quotidiano diventa per i genitori una vera prova di pazienza. La dott.ssa med. dent. Martina Hartmann spiega le regole del metodo MEI e fornisce suggerimenti utili per migliorare la motivazione all’igiene orale. E in più, conviene stipulare un’assicurazione complementare per i denti dei figli?

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Una dentista esamina la dentatura di una bambina piccola alla ricerca di carie.

Neonati/Bambini

Riconoscere e prevenire la carie nei bambini

La dentista pediatrica dott.ssa med. dent. Martina Hartmann spiega come i genitori possono gettare le basi per una dentatura sana dei figli grazie a una corretta prevenzione. Scoprite inoltre perché una polizza complementare per i denti dei bambini è essenziale dal punto di vista della protezione finanziaria.

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Una giovane madre sorride tenendo il suo bambino tra le braccia e si sente protetta grazie alla sua assicurazione complementare per bambini.

Neonati/Bambini

Assicurazione complementare per i bambini – quale fa per noi?

Integrare l’assicurazione di base con una polizza per le cure dentarie o con un’assicurazione flessibile delle spese d’ospedalizzazione? Quando è utile? Scoprite quali prodotti complementari esistono e quali prestazioni coprono.

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Un padre tiene con amore il suo bambino tra le mani ed è felice di avere una buona cassa malati per il suo bebè.

Neonati/Bambini

Qual è la cassa malati giusta per i neonati?

Per proteggere il vostro bambino fin dal primo respiro, è consigliabile stipulare un’assicurazione malattie già prima della nascita. La legge stabilisce che ciò debba avvenire al più tardi entro i primi tre mesi di vita del neonato. Scoprite il modello, la franchigia e l’assicurazione complementare più adatti per il piccolo in arrivo.

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Un padre porta sulle spalle la sua bambina sorridente ed è contento di avere una buona cassa malati per bambini.

Neonati/Bambini

Cassa malati per i bambini: aliquota percentuale, franchigia e costi

Scegliere la cassa malati giusta per vostro figlio o per i vostri figli è importante per garantirvi una buona protezione in caso di malattia. Ma qual è la franchigia giusta, e che modello di assicurazione di base conviene avere? Quale assicurazione complementare può essere utile? Qui vi aiutiamo a fare chiarezza.

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Una dentista esamina la bocca di una bambina; la bambina appare serena mentre la dentista le spiega i vantaggi di un’assicurazione dentale complementare per bambini.

Neonati/Bambini

Assicurazione per i denti per bambini – quando è utile?

Se i denti da latte sono sani, in età adulta le malattie dentali e i costi per le prestazioni dentistiche saranno minori. Anche con le migliori cure, però, un bambino su due ha bisogno dell’apparecchio e i costi superano facilmente i 10’000 franchi. Per questo, molti genitori stipulano un’assicurazione complementare per le cure dentarie dei loro figli. Ma qual è quella più adatta per voi e quanto costa?

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Prevenzione/Malattie

Un uomo è seduto pensieroso davanti al computer portatile e al tablet e si informa sugli esami di prevenzione in Svizzera.

Prevenzione/Malattie

Esame preventivo e check-up medico: quando è utile?

I check-up medici sono importanti per diagnosticare precocemente malattie e fattori di rischio. Tuttavia, in Svizzera l’assicurazione di base della cassa malati non si fa carico di tutti gli esami preventivi. Qui vi spieghiamo quali check-up medici sono indicati, quali costi vengono coperti e cosa offrono le assicurazioni complementari a livello di prevenzione.

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Un uomo e una donna sono in cucina, sorridono mentre cucinano e guardano al computer come perdere il grasso addominale in modo sano.

Prevenzione/Malattie

Come eliminare il grasso addominale: i consigli degli esperti

Il grasso addominale è pericoloso perché può essere causa di diverse patologie. L’accumulo di grasso viscerale può ad esempio aumentare il rischio di alta pressione e diabete. Ma quando diventa pericoloso? Possiamo bruciare rapidamente il grasso viscerale con un’alimentazione sana e dell’attività sportiva. Ma come esattamente? Il dott. Philipp Nett e il fitness coach e consulente nutrizionale Savo Hertig ci spiegano e consigliano.

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Una donna malata seduta nel suo letto che tossisce a causa dell'angina

Prevenzione/Malattie

Angina – cause, sintomi e trattamento spiegati dal medico

Conosciuta anche con il nome di tonsillite, l’angina è un disturbo molto comune, soprattutto durante la stagione fredda. Generalmente causata da virus o batteri, è altamente contagiosa. Sintomi tipici sono mal di gola, difficoltà di deglutizione e febbre. Il dottor Schürmann, otorinolaringoiatra, ci illustra come riconoscere, curare e prevenire l’angina.

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Una giovane donna con lunghi capelli castani e lentiggini ride con gli occhi socchiusi, mostrando il suo diastema tra gli incisivi anteriori.

Prevenzione/Malattie

Chiudere un diastema (spazio tra i denti): trattamento e costi

Un diastema (spazio tra i denti) non rappresenta quasi mai un problema medico. Tuttavia, molte persone scelgono di farlo correggere. Scoprite tutto sulle possibilità di trattamento e su cosa e quando la cassa malati copre i costi.

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Una donna si guarda allo specchio ed esamina attentamente un neo per la prevenzione del tumore cutaneo.

Prevenzione/Malattie

Prevenzione del cancro della pelle: riconoscere i sintomi

Quello della pelle è un cancro tra i più frequenti. La sua prevenzione comprende l’uso di un’adeguata protezione solare, l’autoesame della pelle e screening dermatologici regolari per la diagnosi precoce. Se diagnosticato nelle sue fasi iniziali, spesso il cancro della pelle è facilmente curabile. Nel blog trovate informazioni utili su prevenzione, sintomi e trattamento e sull’asportazione dei nei. Scoprirete anche in che modo l’assicurazione di base e l’assicurazione complementare contribuiscono alla prevenzione del cancro della pelle.

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Un uomo che esegue un plank su un tappetino da yoga per una pancia piatta.

Prevenzione/Malattie

Cinque tipi di pancia e quello che ci dicono sulla nostra salute

Vi piace la vostra pancia? Secondo le statistiche una persona su due è contenta del suo aspetto. Alcuni uomini e donne, però, odiano la propria pancia. E invece dovremmo darle più attenzioni. Perché la sua forma esteriore ci dà indizi sul nostro stato di salute.

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Un uomo raffreddato seduto sul divano si pulisce il naso a causa del suo sistema immunitario debole.

Prevenzione/Malattie

Sistema immunitario debole – il medico fa chiarezza

Il sistema immunitario è lo scudo del corpo: protegge l’organismo dagli agenti patogeni, riconosce le minacce e favorisce la guarigione. Quando è indebolito, si presentano spesso sintomi come infezioni frequenti, stanchezza persistente o cicatrizzazione lenta delle ferite. Lo psiconeuroimmunologo Samuel Gehrke spiega quali sono le possibili cause e fornisce consigli per difendersi.

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Rafforzare e aumentare le difese immunitarie

Prevenzione/Malattie

Rafforzare il sistema immunitario: consigli di un esperto

Un sistema immunitario forte è importante per rimanere in salute. Protegge il corpo dai virus e dai batteri e quindi dalle malattie. Scoprite come rafforzare il vostro sistema immunitario e quello dei vostri bambini in modo naturale – attraverso un’alimentazione equilibrata, la giusta quantità di sonno, sufficiente attività fisica e meno stress. Ce lo spiega lo psiconeuroimmunologo Dr. Samuel Gehrke, che ci regala anche alcuni consigli utili per la vita quotidiana.

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Donna in un parco mangia un pasto sano per prevenire il diabete e curare il proprio benessere.

Prevenzione/Malattie

Diabete: 6 consigli per la prevenzione

Prevenire il diabete permette di restare in salute anche quando gli anni avanzano. Chi ha un rischio elevato può ridurlo notevolmente con un’alimentazione sana, movimento fisico e perdendo qualche chiletto di troppo. Alcune assicurazioni complementari ambulatoriali incentivano queste misure di prevenzione con contributi per attività sportive e check-up.

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Prevenzione del cancro al colon

Prevenzione/Malattie

Prevenire il cancro del colon: ecco a cosa fare attenzione

Il tumore al colon è uno dei più frequenti a livello mondiale. Tuttavia se diagnosticato nelle sue fasi iniziali, è trattabile e più facilmente curabile. Nel nostro blog troverete maggiori informazioni sugli screening per la diagnosi precoce, sui sintomi e sul trattamento del cancro colorettale, oltre a consigli per mantenere in salute il vostro intestino con un’alimentazione equilibrata. Scoprirete anche in che modo l’assicurazione di base e l’assicurazione complementare contribuiscono alla prevenzione del cancro del colon retto.

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Un uomo in abbigliamento sportivo fa una pausa durante il jogging per prevenire l'infarto attraverso l'attività fisica regolare.

Prevenzione/Malattie

Come prevenire l’infarto cardiaco: i consigli di un esperto

Ogni anno circa 30 000 persone in Svizzera sono colpite da un infarto cardiaco – gli uomini molto più delle donne. È però possibile intervenire attivamente su diversi fattori di rischio, come ipertensione, diabete o fumo – anche attraverso una prevenzione mirata e controlli regolari. Il dottor Burger, cardiologo, ci spiega come proteggere efficacemente la salute del nostro cuore.

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Donna esausta sdraiata sul divano con una tazza di tè per contrastare i sintomi della pressione bassa.

Prevenzione/Malattie

Pressione bassa (ipotensione): sintomi e cause

La pressione bassa è generalmente innocua ma può causare capogiri, spossatezza o problemi di concentrazione. In taluni i casi, questi sintomi provocano svenimenti e cadute. La dottoressa Gözde Polat, specialista in medicina interna generale presso il centro medico di Liestal, spiega come riconoscere per tempo i campanelli d’allarme e cosa fare per stabilizzare la circolazione.

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Uomo che misura la pressione a casa con un dispositivo digitale per poter abbassare la pressione.

Prevenzione/Malattie

Pressione alta: come abbassarla? 6 semplici consigli

La pressione alta è un problema di salute molto diffuso che può avere conseguenze gravi come infarto e ictus. Esistono però dei rimedi naturali per abbassare la pressione in modo efficace. Dall’attività fisica all’alimentazione, fino alla gestione dello stress: scoprite alcuni metodi semplici da integrare nella routine quotidiana e quali contributi eroga l’assicurazione complementare ambulatoriale per la prevenzione.

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Gravidanza

Una donna incinta al corso di preparazione al parto

Gravidanza

Corso di preparazione al parto: tutto su contenuti, offerte e costi

Un corso di preparazione al parto permette di acquisire conoscenze, infonde sicurezza e rafforza la fiducia nel proprio corpo. La levatrice Stephanie Kriesel spiega tutto quello che c’è da sapere e illustra quali costi sono coperti dall’assicurazione di base e dall’assicurazione complementare.

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Una coppia cerca al computer portatile la migliore assicurazione complementare per la gravidanza

Gravidanza

Assicurazioni complementari per la gravidanza

Per la gravidanza e il parto, l’assicurazione di base copre varie prestazioni mediche importanti. Tuttavia, in Svizzera un’assicurazione complementare per la gravidanza può essere utile se i futuri genitori desiderano usufruire di maggiori prestazioni. La nostra esperta in assicurazioni vi spiega tutto e dà qualche consiglio.

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Una coppia prepara insieme pasti sani per un'alimentazione ottimale durante la gravidanza

Gravidanza

Alimentazione in gravidanza e allattamento

Un’alimentazione equilibrata in gravidanza contribuisce allo sviluppo del feto e alla salute della madre. Ecco i consigli pratici per la vita quotidiana della consulente nutrizionale Andrea Sutter: privilegiare cibi freschi e ricchi di nutrienti, anteponendo la qualità alla quantità.

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Una coppia felice è a letto sotto le coperte e parla della perfetta preparazione alla gravidanza.

Gravidanza

Preparazione alla gravidanza: consigli dell’esperta

Come ci si prepara al meglio alla gravidanza? La dott.ssa Anda Radan, ginecologa e ostetrica, fornisce consigli utili sul periodo fertile e sul benessere psico-fisico per ogni donna che desidera rimanere incinta. In più: quali assicurazioni complementari offrono la copertura migliore da quando si hanno progetti di maternità fino al parto e quando bisogna annunciare il bebè alla cassa malati?

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Una donna incinta si trova nel suo appartamento e si informa sullo smartphone cosa copre la cassa malati durante la gravidanza.

Gravidanza

Gravidanza: cosa paga la cassa malati?

In caso di gravidanza le casse malati coprono molte prestazioni importanti come esami preventivi, corsi di preparazione al parto, assistenza da parte di levatrici e il parto in una casa per partorienti. L’assicurazione di base copre la maggior parte dei costi senza franchigia e aliquota percentuale. Vi mostriamo quali prestazioni sono coperte. Così potete arrivare serene alla maternità.

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Salute delle donne

Una donna si informa al computer portatile sui sintomi della menopausa

Salute delle donne

Sintomi della menopausa: riconoscere e comprendere i disturbi della menopausa

Attualmente, circa 1 milione di donne svizzere in età compresa tra i 45 e i 58 anni attraversa una difficile fase della vita: la menopausa. È una condizione che ogni donna vive in modo diverso. Un sintomo tipico della menopausa sono le vampate di calore, che colpiscono circa l’80% delle donne. La Prof. Dr. med. Petra Stute ci fornisce chiarimenti sulla menopausa, sulla sua definizione, sui suoi sintomi e sulle possibilità di attenuarli.

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Una donna è seduta dalla sua ginecologa e ascolta con attenzione mentre la dottoressa le spiega come si svolge la visita ginecologica.

Salute delle donne

Visita ginecologica – tutto ciò che c’è da sapere

La visita ginecologica è un passaggio fondamentale nel quadro della prevenzione, in particolare per la diagnosi precoce del cancro al seno e della cervice uterina. La ginecologa o il ginecologo sono il referente d’elezione anche in caso di disturbi o dubbi relativi a sessualità, contraccezione, fertilità, maternità e menopausa. Vi spieghiamo come si svolge una visita ginecologica, con che frequenza è bene farla e come funziona la copertura tramite la cassa malati ed eventuali polizze complementari.

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La fertilità della donna nelle varie fasi della vita – una donna con in mano un test di gravidanza.

Salute delle donne

Fertilità nella donna: parliamone con una dottoressa

Sempre più coppie rimandano la decisione di avere un figlio, ma nella donna dopo i 35 anni la fertilità diminuisce significativamente. La prof. dr. Brigitte Leeners spiega come ciclo, età e salute condizionano la fertilità e che cosa possono fare le donne che vogliono diventare madri.

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Una donna in abbigliamento sportivo fa stretching in un parco, un'attività importante per prevenire l'osteoporosi.

Salute delle donne

Osteoporosi: come prevenirla e proteggere la salute delle ossa

L’osteoporosi colpisce soprattutto le donne in menopausa. Il dr. med. David M. Germann, specialista in medicina interna generale e reumatologia condivide importanti consigli su alimentazione, attività fisica, vitamina D e stile di vita per prevenire l’osteoporosi. In più: quale assicurazione complementare offre contributi per sport e fitness?

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Una donna nel letto cerca sul suo smartphone rimedi contro la carenza di ferro.

Salute delle donne

Carenza di ferro: che fare? Le cause, i sintomi e i consigli della specialista

In tutto il mondo, la carenza di ferro è una delle più frequenti forme di anemia. Ne sanno qualcosa anche in Svizzera dal 15 al 20 percento delle donne in età da menarca. Tuttavia, poiché la mancanza di ferro avanza in modo subdolo senza sintomi specifici, il numero di casi non segnalati è sicuramente più alto. La migliore possibilità di prevenire la carenza di ferro è seguire una dieta ricca di questo oligoelemento, afferma la Dr. med. Urania Kolyvanos Naumann.

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Salute degli uomini

Uomo di circa 50 anni fa stretching all'aperto: l'importanza dello sport durante l'andropausa (menopausa maschile).

Salute degli uomini

Andropausa: cos’è la menopausa dell’uomo

Esiste anche nell’uomo la menopausa, ossia l’andropausa? Dopo i 40 anni, molti uomini notano sintomi come stanchezza, sbalzi d’umore o un calo della libido, tutti sintomi che dipendono dalla riduzione del testosterone dovuta dall’invecchiamento. Il dott. David Zimmermann fa chiarezza.

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Un uomo parla con un medico della vasectomia.

Salute degli uomini

Vasectomia: la sterilizzazione maschile è un’opzione sensata e sicura?

La vasectomia, detta anche sterilizzazione maschile, è un intervento chirurgico minimamente invasivo eseguito a scopo anticoncezionale. L’intervento prevede l’interruzione dei dotti deferenti impedendo agli spermatozoi di unirsi al liquido seminale. Con questa operazione si evita unicamente la possibilità di concepire, mentre il desiderio sessuale, la produzione di ormoni e la capacità erettile restano invariati. Scoprite di più sulla preparazione e la procedura alla base della vasectomia e sulle prestazioni coperte dalle casse malati in Svizzera.

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Un uomo è seduto pensieroso sul divano e riflette sui sintomi della carenza di testosterone.

Salute degli uomini

Cause e sintomi del testosterone basso

Il testosterone è l’ormone che regola la funzione sessuale, la crescita della massa muscolare e lo sviluppo delle ossa, oltre ad influire sul benessere generale sia degli uomini che delle donne. Ma cosa succede quando il corpo ne produce troppo poco? La carenza di testosterone si manifesta con sintomi quali stanchezza, perdita della libido, perdita di massa muscolare o perdita di peli (sotto le ascelle e nella zona pubica). Scoprite come viene diagnosticata e trattata e quali costi sono coperti da un’assicurazione complementare.

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Un uomo parla con una dottoressa della visita alla prostata e dei possibili controlli di salute.

Salute degli uomini

Esame della prostata: quali esami preventivi e test è bene fare?

Con oltre 7000 nuovi casi ogni anno, quello alla prostata è il tumore più frequente tra gli uomini in Svizzera. Dato che nei primi stadi è spesso asintomatico, si raccomanda un esame preventivo dopo i 50 anni, 45 in caso di familiarità. Con che frequenza bisogna sottoporsi allo screening? Qual è il ruolo del PSA? Quali costi sono coperti dall’assicurazione di base? Quali dalle assicurazioni complementari?

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Come funziona la fertilità nell’uomo – una coppia si abbraccia.

Salute degli uomini

Fertilità nell’uomo: fatti e consigli

Le difficoltà di concepimento sono spesso dovute a problemi di fertilità nell’uomo: nel 40–50% dei casi la causa è nell’uomo o in entrambi i partner. Un andrologo spiega come qualità dello sperma, ormoni e stile di vita condizionano la fertilità e cosa fare per migliorarla.

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Copertura costi cassa malati

Un paziente dalla dentista. È sollevato perché la cassa malati si assume i costi delle cure dentarie.

Copertura costi cassa malati

Cosa paga la cassa malati per il dentista?

La cassa malati copre le spese dentistiche in Svizzera solo in rari casi. Un’esperta in assicurazioni spiega cosa paga l’assicurazione di base e quando conviene stipulare un’assicurazione complementare per i denti. In più scoprite quanto possono costare le cure dentarie più comuni.

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Adolescente con apparecchio dentale durante una visita odontoiatrica nello studio dentistico – Quanto paga la cassa malati per un apparecchio dentale?

Copertura costi cassa malati

Quanto paga la cassa malati per l’apparecchio dentale?

In Svizzera, i costi per un apparecchio dentale possono facilmente superare i 10’000 franchi. Tuttavia, la cassa malati interviene tramite l’assicurazione di base solo in casi eccezionali. Sottoscrivendo per tempo la giusta polizza complementare si evitano costi elevati.

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Un uomo si rilassa durante un massaggio professionale riconosciuto dalla cassa malati.

Copertura costi cassa malati

I massaggi sono coperti dalla cassa malati?

I massaggi non sono coperti dall’assicurazione di base, ma con una polizza complementare come Pulse potete ottenere il rimborso di una parte dei costi. Un’esperta di assicurazioni spiega quando i massaggi sono riconosciuti dalla cassa malati e di quali contributi beneficiate.

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Una donna osserva la sua protesi dentaria allo specchio, toccandosi i denti anteriori.

Copertura costi cassa malati

Guida alle protesi dentali: soluzioni e costi

Quando conviene scegliere una corona, un ponte, un impianto o una protesi mobile? Lo scopriamo con la odontoiatra prof. dr. Nicola U. Zitzmann. Poiché in Svizzera l’assicurazione di base generalmente non copre le spese dentistiche, una polizza complementare per i denti mette al riparo dai costi di una protesi dentaria.

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Donne e uomini che si allenano in palestra: scoprite quanto paga la cassa malati per l’abbonamento fitness.

Copertura costi cassa malati

Abbonamento palestra e sport: quanto paga la cassa malati

L’abbonamento in palestra è un toccasana per la salute e il benessere, ma la cassa malati lo rimborsa? Nel quadro delle assicurazioni complementari, diverse casse partecipano ai costi dell’abbonamento fitness e delle offerte sportive. La KPT vi offre fino a 300 franchi all’anno per l’abbonamento in palestra e fino a 600 franchi in totale per lo sport e l’attività fisica se avete un’assicurazione complementare Pulse.

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Trattamento di agopuntura per una donna in uno studio di medicina complementare

Copertura costi cassa malati

Medicina complementare: cosa paga la cassa malati?

La medicina complementare integra la medicina convenzionale con metodi quali agopuntura, omeopatia o osteopatia. In Svizzera, l’assicurazione di base della cassa malati copre solo cinque metodi di medicina complementare, e solo a determinate condizioni. Con una buona assicurazione complementare è possibile coprire un ventaglio molto più ampio di terapie.

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Una giovane donna mostra con orgoglio i suoi denti bianchi ed è felice di poter coprire i costi della pulizia dentale con l’assicurazione dentale.

Copertura costi cassa malati

Pulizia dei denti: quanto costa e cosa copre la cassa malati?

I prezzi per una pulizia dei denti in Svizzera sono variabili e cambiano a seconda di chi la pratica, della regione e delle esigenze specifiche del paziente. Di norma l’assicurazione di base della cassa malati non copre i costi dell’igiene dentale.

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Giovane coppia si informa sul rimborso della chirurgia laser agli occhi dalla cassa malati.

Copertura costi cassa malati

Laser agli occhi: cosa rimborsa la cassa malati?

La chirurgia laser agli occhi è una tecnica comprovata per la correzione di difetti della vista come miopia, ipermetropia o astigmatismo. Dopo l’intervento, in molti casi è possibile dire addio a occhiali e lenti a contatto. Di norma, i costi della chirurgia laser agli occhi non vengono assunti dall’assicurazione di base. Alcune assicurazioni complementari coprono una parte delle spese.

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Una donna con camicia e occhiali sorride, contenta del rimborso della sua cassa malati per gli occhiali.

Copertura costi cassa malati

Occhiali e lenti a contatto: cosa paga la cassa malati?

Circa tre svizzeri su quattro indossano al lavoro o nella vita di ogni giorno gli occhiali o un altro ausilio per la vista. Se non corretti, i difetti della vista – anche minimi – possono causare mal di testa o spossatezza. Tuttavia, i costi degli occhiali o delle lenti a contatto possono pesare sul budget familiare. La copertura dei costi dipende dal tipo di polizza di cui si dispone. L’assicurazione di base assume i costi degli occhiali solo in misura molto limitata, mentre una complementare offre spesso contributi maggiori per occhiali e lenti a contatto.

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Una dentista esamina la bocca di una paziente che tiene uno specchio e la informa sui costi di un apparecchio dentale in Svizzera.

Copertura costi cassa malati

Quanto costa un apparecchio ortodontico in Svizzera?

Un sorriso raggiante con denti perfettamente allineati è il sogno di molti. Spesso per realizzarlo serve un apparecchio ortodontico, ma l’ortodonzia per bambini o adulti può incidere non poco sul bilancio di una famiglia. Qui scoprite quali costi vengono coperti dall’assicurazione malattie per l’ortognatodonzia.

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Benessere

Copertura costi cassa malati

Fasi del sonno – Come il nostro corpo si rigenera durante il riposo notturno

Durante il sonno attraversiamo diversi stadi nei quali il cervello elabora il vissuto, i muscoli si rigenerano e il sistema immunitario si rafforza. Ma cos’è il sonno REM? Quanto dura il sonno profondo? Quante volte ci svegliamo di notte? La dott.ssa Christine Blume, esperta del sonno, spiega il ciclo del sonno e come varia durante la notte.

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Ormoni del sonno

Benessere

Il falso mito dell’«ormone del sonno»: come agisce davvero la melatonina

La melatonina e il cortisolo sono ormoni che, interagendo tra loro, regolano il nostro ritmo biologico sonno-veglia. Ma la melatonina è davvero la chiave per dormire bene? La dott.ssa Christine Blume, ricercatrice del sonno, fa luce in proposito e consiglia altri modi per migliorare il sonno.

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Rafforzare il microbioma con un’alimentazione sana

Benessere

I consigli dell’esperto: come rafforzare il microbiota intestinale

Il microbiota influisce sulla salute in modo molto più significativo di quanto a lungo ritenuto. Per rafforzare il microbiota intestinale è fondamentale adottare un’alimentazione equilibrata, ricca di fibre. Il gastroenterologo dr. med. Joachim Mertens spiega in che cosa consiste esattamente e offre consigli per uno stile di vita sano.

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Salute intestinale: una donna sdraiata supina e rilassata

Benessere

Salute intestinale: perché un intestino sano è fondamentale per il nostro benessere

L’intestino è un organo importantissimo, ma spesso trascurato. La sua salute incide fortemente sul nostro benessere. Infatti, non provvede solo alla digestione dei cibi, ma svolge anche un ruolo fondamentale nel regolare le difese immunitarie e i processi metabolici. Per fortuna, adottando buone abitudini possiamo influire positivamente sulle funzioni e sulla salute dell’intestino, afferma il gastroenterologo, dr. med. Joachim Mertens.

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Un uomo è seduto al computer portatile con penna e quaderno e partecipa a una psicoterapia online.

Benessere

Psicoterapia online: quanto è efficace e quali offerte ci sono?

Provate sconforto, rimuginate molto o avete delle paure? Aumentano le patologie psichiche ma i posti per le terapie sono rari e i tempi di attesa lunghi. Una psicoterapia online può essere una buona alternativa per iniziare presto il trattamento e avere gli stessi benefici. Ve lo spieghiamo noi: aiutano le terapie online? Quali offerte ci sono? Le casse malati offrono una copertura?

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Una giovane coppia è seduta insieme, si abbraccia, beve una tazza di tè e sorride, felice di essere riuscita a smettere di fumare.

Copertura costi cassa malati

Smettere di fumare: come riuscirci

Volete smettere di fumare? Ci sono buoni motivi per farlo: fumare non nuoce soltanto al portafoglio, ma soprattutto alla salute. Questa abitudine danneggia quasi ogni organo del corpo, aumentando in particolare il rischio di essere colpiti da un infarto o di ammalarsi di cancro. Invece smettere di fumare migliora sensibilmente la salute e consente di risparmiare denaro sul lungo periodo. Diversi medicinali e trattamenti vengono in aiuto di chi ha deciso di dire addio alle sigarette. I costi necessari sono in parte coperti dall’assicurazione complementare della cassa malati.

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