Mehr über Gesundheit wissen

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Mehr über Gesundheit wissen

Babys/Kinder

Vater zeigt im Badezimmer den Kindern, wie sie richtig die Zähne putzen

Babys/Kinder

Zähne putzen bei Kindern – So klappt die Zahnpflege stressfrei

Viele Kinder putzen ungern Zähne – und für Eltern wird das tägliche Ritual schnell zur Geduldsprobe. Dr. med. dent. Martina Hartmann erklärt die KAI-Methode und gibt Motivations-Tipps. Plus: Lohnt sich eine Zahn-Zusatzversicherung für mein Kind?

Eine Zahnärztin untersucht das Gebiss eines kleinen Kindes auf Karies

Babys/Kinder

Karies bei Kindern erkennen und vorbeugen

Kinderzahnärztin Dr. med. dent. Martina Hartmann zeigt, wie Eltern mit der richtigen Vorsorge die Basis für lebenslang gesunde Zähne legen. Erfahren Sie zudem, warum eine Zahn-Zusatzversicherung für Kinder ein entscheidender Baustein für den finanziellen Schutz ist.

Eine junge Mutter lächelt, während sie ihr Kind im Arm hält, und fühlt sich dank der Zusatzversicherung für Kinder rundum geschützt.

Babys/Kinder

Zusatzversicherung für Kinder – welche passt zu uns?

Die Grundversicherung mit einer Zahnversicherung ergänzen oder mit einer flexiblen Spitalversicherung? Was ist sinnvoll? Lesen Sie, welche Zusatzversicherungen es gibt und welche Leistungen sie abdecken.

Ein Vater hält liebevoll sein Baby in den Händen und ist glücklich über die passende Krankenkasse für sein Baby.

Babys/Kinder

Welche Krankenkasse ist die richtige für mein Baby?

Damit Ihr Baby vom ersten Atemzug an abgesichert ist, sollten Sie die Krankenversicherung idealerweise schon vor der Geburt abschliessen. Spätestens drei Monate nach der Geburt ist sie in der Schweiz gesetzlich vorgeschrieben. Hier erfahren Sie, welches Modell, welche Franchise und welche Zusatzversicherung für Ihr Kind die beste Wahl sind.

Ein Vater trägt seine Tochter auf den Schultern und freut sich über die passende Krankenkasse für Kinder.

Babys/Kinder

Krankenkasse für Kinder: Selbstbehalt, Franchise und Kosten

Die Wahl einer passenden Krankenkasse für Ihr Kind oder für Ihre Kinder ist wichtig, um im Krankheitsfall gut abgesichert zu sein. Doch welche Franchise und welches Grundversicherungsmodell eignen sich am besten? Und welche Zusatzversicherung lohnt sich? Hier finden Sie den Durchblick.

Eine Zahnärztin untersucht den Mund eines Mädchens, das zufrie-den wirkt, und erklärt die Vorteile einer Zahn-Zusatzversicherung für Kinder.

Babys/Kinder

Zahn-Zusatzversicherung für Kinder – was ist sinnvoll?

Gesunde Milchzähne legen den Grundstein für weniger Zahnerkrankungen und Zahnarztkosten im Erwachsenenalter. Doch auch bei bester Zahnpflege braucht jedes zweite Kind eine Zahnspange, und die Kosten dafür übersteigen schnell 10'000 Franken. Deshalb schliessen viele Eltern eine Zahn-Zusatzversicherung für ihre Kinder ab. Doch welche Zahn-Versicherung ist sinnvoll und wie viel kostet sie?

Prävention/Krankheiten

Ein Mann sitzt nachdenklich am Laptop und Tablet und informiert sich über Vorsorgeuntersuchungen in der Schweiz.

Prävention/Krankheiten

Vorsorgeuntersuchung und Gesundheitscheck: Was ist sinnvoll?

Gesundheitschecks sind wichtig, um Krankheiten und Risikofaktoren früh zu erkennen. Allerdings werden in der Schweiz nicht alle Vorsorgeuntersuchungen von der Grundversicherung der Krankenkasse übernommen. Welche Check-ups sinnvoll sind, wie es mit der Kostenübernahme aussieht und was Zusatzversicherungen für die Gesundheitsvorsorge bieten, erfahren Sie hier.

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Ein Mann und eine Frau stehen gemeinsam in der Küche, lächeln beim Kochen und informieren sich am Laptop, wie sie gesund Bauchfett loswerden können.

Prävention/Krankheiten

Bauchfett loswerden: Expertentipps gegen viszerales Fett

Bauchfett ist gefährlich, denn es ist für eine Reihe von Krankheiten verantwortlich. Wer viel viszerales Fett im Bauchraum ansammelt, hat zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Diabetes. Doch ab wann wird es gefährlich? Wie können wir mit gesunder Ernährung und Sport das viszerale Fett am schnellsten verbrennen? Alle wichtigen Infos und Tipps von Dr. Philipp Nett und Fitness-Coach und Ernährungsberater Savo Hertig.

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Eine erkrankte Frau sitzt aufrecht in ihrem Bett und hustet aufgrund einer Angina

Prävention/Krankheiten

Angina – Ein Arzt erklärt Ursachen, Symptome und Behandlung

Angina, auch bekannt als Mandelentzündung oder Tonsillitis, ist eine häufige Erkrankung, die besonders in der kalten Jahreszeit auftritt. Sie wird meist durch Viren oder Bakterien verursacht und ist hoch ansteckend. Typische Symptome sind Halsschmerzen, Schluckbeschwerden und Fieber. HNO-Spezialist Dr. Grégory Schürmann erklärt, wie man Angina erkennt, behandelt und vorbeugt.

Eine junge Frau mit langen braunen Haaren und Sommersprossen lacht mit geschlossenen Augen und zeigt ihre Zahnlücke zwischen den Vorderzähnen.

Prävention/Krankheiten

Zahnlücke schliessen (Diastema): Behandlung und Kosten

Eine Zahnlücke ist meist kein medizinisches Problem. Dennoch möchten viele Menschen ihre Zahnlücke korrigieren lassen. Erfahren Sie hier alles zu den Behandlungsmöglichkeiten und wann die Krankenkasse Kosten übernimmt.

Eine Frau betrachtet sich im Spiegel und untersucht aufmerksam ein Muttermal zur Hautkrebsvorsorge.

Prävention/Krankheiten

Hautkrebsvorsorge: Symptome frühzeitig erkennen

Hautkrebs gehört weltweit zu den häufigsten Krebsarten. Die wichtigsten Massnahmen zur Vorsorge sind ein guter Sonnenschutz, die Selbstuntersuchung der Haut und regelmässige Hautscreenings zur Früherkennung. Früh erkannt, ist Hautkrebs oft gut behandelbar. Erfahren Sie im Beitrag mehr zu Vorsorge, Symptomen und Behandlung von Hautkrebs sowie über die Entfernung von Muttermalen. Sie erhalten auch Informationen zu den Beiträgen an die Hautkrebsvorsorge aus der Grund- und Zusatzversicherung.

Ein Mann bei einer Plank-Übung auf einer Yoga-Matte für einen flachen Bauch.

Prävention/Krankheiten

Fünf häufige Bauchtypen und was sie über Ihre Gesundheit sagen

Mögen Sie Ihren Bauch? Statistisch ist jede zweite Person mit ihm unzufrieden. Er gilt bei Männern und Frauen sogar als unbeliebteste Körperstelle überhaupt. Dabei sollten wir unserem Bauch mehr Aufmerksamkeit schenken. Denn seine äussere Form gibt uns Hinweise für mehr Wohlbefinden.

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Ein erkälteter Mann sitzt auf dem Sofa und putzt sich die Nase aufgrund eines schwachen Immunsystems.

Prävention/Krankheiten

Schwaches Immunsystem – Ein Arzt klärt auf

Das Immunsystem ist der zentrale Schutzschild unseres Körpers – es wehrt Krankheitserreger ab, erkennt Bedrohungen und sorgt für Heilung. Wenn es geschwächt ist, macht sich das oft im Alltag bemerkbar: durch häufige Infekte, anhaltende Müdigkeit oder schlechte Wundheilung. Psychoneuroimmunologe Dr. Samuel Gehrke erklärt, welche Ursachen dahinterstecken können – und gibt Tipps für die Abwehr.

Immunsystem stärken und aufbauen

Prävention/Krankheiten

Immunsystem stärken: Experten-Tipps für bessere Abwehrkräfte

Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um gesund zu bleiben. Es schützt den Körper vor Viren und Bakterien und damit vor Krankheiten. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem und das Ihrer Kinder auf natürliche Weise stärken: durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, genügend Bewegung und weniger Stress. Mit Tipps für den Alltag von Psychoneuroimmunologe Dr. Samuel Gehrke.

Frau im Park isst eine gesunde Mahlzeit, um aktiv Diabetes vorzubeugen und ihren Lebensstil zu verbessern.

Prävention/Krankheiten

Diabetes vorbeugen: 6 Tipps zur Prävention

Die Prävention von Diabetes ist wichtig, um auch im Alter gesund zu bleiben. Menschen mit einem erhöhten Risiko können dieses mit gesunder Ernährung, Bewegung und moderatem Abnehmen deutlich senken. Einige ambulante Zusatzversicherungen unterstützen diese Präventionsmassnahmen mit Beiträgen an Sport oder Check-ups.

Darmkrebs-Vorsorge

Prävention/Krankheiten

Darmkrebsvorsorge: darauf müssen Sie achten

Darmkrebs ist weltweit eine der häufigsten Krebsarten. Früh erkannt, ist Darmkrebs jedoch oft gut behandelbar. Erfahren Sie im Blog mehr über Screenings zur Früherkennung, Symptome und Behandlung von Darmkrebs und wie Sie mit Ernährung Ihre Darmgesundheit unterstützen können. Sie erhalten auch Informationen zu den Beiträgen an die Darmkrebsvorsorge aus der Grund- und Zusatzversicherung.

Ein Mann in Sportkleidung macht eine kurze Jogging-Pause, um durch regelmässige Bewegung einem Herzinfarkt vorzubeugen.

Prävention/Krankheiten

Herzinfarkt vorbeugen – Expertentipps zur Prävention

Jährlich erleiden rund 30'000 Menschen in der Schweiz einen Herzinfarkt – Männer deutlich häufiger als Frauen. Viele Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder Rauchen lassen sich jedoch aktiv beeinflussen – auch durch gezielte Vorsorge und regelmässige Check-ups. Kardiologe Dr. med. Peter Burger zeigt auf, wie Sie Ihr Herz wirksam schützen können.

Erschöpfte Frau liegt mit einer Tasse Tee auf dem Sofa aufgrund von Beschwerden durch niedrigen Blutdruck.

Prävention/Krankheiten

Niedriger Blutdruck: Symptome und Ursachen

Niedriger Blutdruck ist meist harmlos – kann aber Schwindel, Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme verursachen. In manchen Fällen führen die Symptome zu Ohnmacht und Stürzen. Wie Sie Warnzeichen rechtzeitig erkennen und den Kreislauf gezielt stabilisieren, erklärt Dr. med. Gözde Polat, Fachärztin für Allgemeine Innere Medizin im Ärztezentrum Liestal.

Mann misst zu Hause seinen Blutdruck mit einem digitalen Gerät, um den Blutdruck senken zu können.

Prävention/Krankheiten

Blutdruck natürlich senken: 6 Tipps für den Alltag

Bluthochdruck ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das zu ernsthaften Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Dabei gibt es wirksame Möglichkeiten, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Von Bewegung über Ernährung bis zum Stressmanagement: Wir stellen Methoden vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und informieren, welche Beiträge die ambulante Zusatzversicherung an Prävention leistet.

Schwangerschaft

Eine schwangere Frau bei dem Geburtsvorbereitungskurs

Schwangerschaft

Geburtsvorbereitungskurs: Alles zu Inhalt, Angeboten und Kosten

Ein Geburtsvorbereitungskurs vermittelt Wissen, gibt Sicherheit und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper. Hebamme Stephanie Kriesel erklärt, worauf es dabei ankommt – und Sie erfahren, welche Kosten die Grund- und Zusatzversicherung übernehmen.

Ein paar sucht am Laptop die optimale Zusatzversicherung für die Schwangerschaft

Schwangerschaft

Zusatzversicherungen für die Schwangerschaft

Rund um Schwangerschaft und Geburt übernimmt die Grundversicherung wichtige medizinische Leistungen. Eine Zusatzversicherung für die Schwangerschaft kann in der Schweiz jedoch sinnvoll sein, wenn werdende Eltern von erweiterten Leistungen profitieren möchten. Unsere Versicherungsexpertin gibt einen Überblick und Tipps.

Paar bereitet gemeinsam gesundes Essen zu für die optimale Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung des Babys und die Gesundheit der Mutter. Ernährungsberaterin Andrea Sutter gibt praktische Tipps für den Alltag: frisch, nährstoffreich und mit Fokus auf Qualität statt Menge.

Ein glückliches Paar liegt gemeinsam im Bett unter der Decke und spricht über die perfekte Vorbereitung auf die Schwangerschaft.

Schwangerschaft

Schwangerschaft: Tipps von der Expertin für die perfekte Vorbereitung

Wie bereite ich mich optimal auf eine Schwangerschaft vor? Dr. Anda Radan, Frauenärztin und Geburtshelferin, gibt wertvolle Tipps rund um die fruchtbaren Tage und das körperliche und mentale Wohlbefinden bei Kinderwunsch. Plus: Welche Zusatzversicherungen bieten von der Familienplanung bis zur Geburt den besten Schutz und wann muss ich mein Baby bei der Krankenkasse anmelden?

Eine schwangere Frau steht in ihrer Wohnung und informiert sich auf dem Smartphone, welche Leistungen die Krankenkasse während der Schwangerschaft übernimmt.

Schwangerschaft

Schwangerschaft: Was zahlt die Krankenkasse?

Bei einer Schwangerschaft übernehmen Krankenkassen viele wichtige Leistungen wie Vorsorgeuntersuchungen, Geburtsvorbereitungskurse, Hebammenbetreuung und die Geburt im Geburtshaus. Die Grundversicherung deckt die meisten Kosten ohne Franchise und Selbstbehalt. Wir zeigen Ihnen, welche Leistungen übernommen werden. Damit Sie sich auf eine sorgenfreie Mutterschaft freuen können.

Frauengesundheit

Eine Frau informiert sich am Laptop über die Symptome der Menopause

Frauengesundheit

Symptome der Menopause: Wechseljahresbeschwerden erkennen und verstehen

Derzeit durchlaufen rund 1 Million Schweizerinnen im Alter zwischen 45 und 58 Jahren eine herausfordernde Lebensphase: die Wechseljahre. Diese werden individuell unterschiedlich erlebt. Ein typisches Symptom der Menopause sind die Hitzewallungen, die etwa 80 Prozent der Frauen betreffen. Prof. Dr. med. Petra Stute informiert über Definition, Symptome der Menopause und Optionen zur Linderung.

Eine Frau sitzt bei ihrer Gynäkologin und hört aufmerksam zu, während diese ihr das Vorgehen der gynäkologischen Untersuchung erklärt.

Frauengesundheit

Gynäkologische Untersuchung – Alles Wichtige zum Frauenarztbesuch

Die gynäkologische Untersuchung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsvorsorge, insbesondere zur Früherkennung von Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs. Bei Beschwerden oder Fragen zu Sexualität, Verhütung, Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Wechseljahren ist die Frauenärztin oder der Frauenarzt die richtige Ansprechperson. Erfahren Sie hier alles über den Ablauf, die empfohlene Häufigkeit der Untersuchung, die Kostenübernahme durch die Krankenkasse und mögliche Zusatzversicherungen.

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Die Fruchtbarkeit der Frau in den Lebensphasen – eine Frau hält einen Schwangerschaftstest in den Händen.

Frauengesundheit

Fruchtbarkeit der Frau: Eine Ärztin erklärt

Immer mehr Paare entscheiden sich erst spät für ein Kind – gleichzeitig nimmt die Fruchtbarkeit bei Frauen ab Mitte 30 deutlich ab. Prof. Dr. Brigitte Leeners erklärt, wie Zyklus, Alter und Gesundheit die Fruchtbarkeit beeinflussen und was Frauen mit Kinderwunsch tun können.

Eine Frau in Sportkleidung macht Dehnübungen in einem grünen Park, um aktiv Osteoporose vorzubeugen.

Frauengesundheit

Osteoporose vorbeugen: So stärken Sie Ihre Knochengesundheit

Osteoporose betrifft vor allem Frauen, insbesondere nach den Wechseljahren. Dr. med. David M. Germann, Facharzt für Allgemeine Innere Medizin und Rheumatologie, gibt wertvolle Tipps zu Ernährung, Bewegung, Vitamin D und Lebensstil, um Osteoporose vorzubeugen. Plus: Welche Zusatzversicherung leistet Beiträge an Fitness und Sport?

Eine Frau liegt im Bett und schaut am Smartphone, was man gegen Eisenmangel tun kann.

Frauengesundheit

Eisenmangel – was tun? Ursachen, Symptome und Expertentipps

Eisenmangel gehört zu den weltweit häufigsten Mangelerscheinungen. Auch in der Schweiz sind rund 15 bis 20 Prozent aller Frauen im Menstruationsalter davon betroffen. Da Eisenmangel jedoch oft schleichend verläuft und unspezifische Symptome zeigt, gibt es eine hohe Dunkelziffer. Die beste Möglichkeit, einem Eisenmangel vorzubeugen, ist eine eisenreiche Ernährung, wie Dr. med. Urania Kolyvanos Naumann erklärt.

Kostenübernahme Krankenkasse

Ein Patient bei der Zahnärztin. Er ist erleichtert, dass die Krankenkasse die Zahnarztkosten übernimmt.

Kostenübernahme Krankenkasse

Was bezahlt die Krankenkasse für den Zahnarzt?

Die Krankenkasse übernimmt Zahnarztkosten in der Schweiz nur selten. Eine Versicherungsexpertin erklärt, wann die Grundversicherung zahlt und wann sich eine Zahn-Zusatzversicherung lohnt. Erfahren Sie zudem, mit welchen Kosten Sie für die gängigsten Zahnbehandlungen rechnen müssen.

Jugendliche mit Zahnspange auf dem Behandlungsstuhl während einer zahnärztlichen Untersuchung – Was bezahlt die Krankenkasse an die Zahnspange?

Kostenübernahme Krankenkasse

Wie viel zahlt die Krankenkasse an die Zahnspange?

Eine Zahnspange kann in der Schweiz rasch über 10’000 Franken kosten. Die Krankenkasse zahlt dafür über die Grundversicherung jedoch nur in Ausnahmefällen einen Beitrag. Mit einer passenden Zusatzversicherung lassen sich hohe Kosten frühzeitig absichern.

Ein Mann entspannt sich bei einer professionellen Massage, die bei der Krankenkasse anerkannt ist.

Kostenübernahme Krankenkasse

Sind Massagen von der Krankenkasse anerkannt?

Massagen werden von der Grundversicherung nicht bezahlt – mit einer Zusatzversicherung wie Pulse können Sie sich jedoch einen Teil der Kosten zurückholen. Eine Versicherungsexpertin erklärt, wann Massagen von der Krankenkasse anerkannt sind und von welchen Beiträgen Sie profitieren.

Eine Frau betrachtet im Spiegel ihren Zahnersatz und berührt dabei ihre Frontzähne.

Kostenübernahme Krankenkasse

Ratgeber Zahnersatz: Möglichkeiten und Kosten

Zahnärztin Prof. Dr. Nicola U. Zitzmann erklärt, wann Kronen, Brücken, Implantate oder Prothesen als Zahnersatz sinnvoll sind. Erfahren Sie zudem, wie Sie mit einer Zahn-Zusatzversicherung die Kosten für Zahnersatz nicht alle selbst tragen müssen - da die Grundversicherung in der Schweiz meist keine Zahnarztkosten übernimmt.

Frauen und Männer trainieren im Gym: erfahren Sie, was die Krankenkasse ans Fitness-Abo bezahlt.

Kostenübernahme Krankenkasse

Fitness-Abo und Sport: Das zahlt die Krankenkasse

Ein Fitness-Abo stärkt Gesundheit und Wohlbefinden – doch übernimmt die Krankenkasse? Über Zusatzversicherungen beteiligen sich viele Krankenkassen am Abo fürs Gym und an Sportangeboten. Die KPT unterstützt Sie mit bis zu 300 Franken pro Jahr für Ihr Abo im Gym und bis zu total 600 Franken für Sport und Bewegung mit der Zusatzversicherung Pulse.

Akupunktur-Behandlung einer Frau in einer Praxis für Komplementärmedizin

Kostenübernahme Krankenkasse

Komplementärmedizin: Was bezahlt die Krankenkasse?

Komplementärmedizin ergänzt die klassische Schulmedizin mit Methoden wie Akupunktur, Homöopathie oder Osteopathie. In der Schweiz übernimmt die Grundversicherung der Krankenkasse unter bestimmten Voraussetzungen nur fünf Methoden der Komplementärmedizin – mit einer guten Zusatzversicherung können Sie deutlich mehr Therapien abdecken.

Eine junge Frau zeigt stolz ihre weissen Zähne und ist froh, die Zahnreinigungskosten mit der Zahnzusatzversicherung decken zu können.

Kostenübernahme Krankenkasse

Zahnreinigung: Was kostet sie und was übernimmt die Krankenkasse?

Die Preise für eine Zahnreinigung in der Schweiz sind unterschiedlich. Sie variieren je nach Anbieter, Region und den spezifischen Bedürfnissen der Patientin oder des Patienten. Die Grundversicherung der Krankenkasse übernimmt die Kosten für Dentalhygiene in der Regel nicht.

Junges Paar recherchiert zur Kostenübernahme für Augenlasern durch die Krankenkasse.

Kostenübernahme Krankenkasse

Augen lasern: Welche Kosten übernimmt die Krankenkasse?

Augenlasern ist eine erprobte Methode zur Korrektur von Sehfehlern wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Hornhautverkrümmung. Dadurch kann in vielen Fällen auf Brillen oder Kontaktlinsen verzichtet werden. Die Kosten für Augenlasern werden in der Regel nicht von der Grundversicherung der Krankenkasse übernommen. Zusatzversicherungen können einen Teil der Kosten übernehmen.

Eine Frau mit Hemd und Brille lächelt und freut sich über die Leistungen ihrer Krankenkasse für die Brille.

Kostenübernahme Krankenkasse

Brillen und Kontaktlinsen: Was bezahlt die Krankenkasse?

Rund drei Viertel der Schweizerinnen und Schweizern sind im Alltag oder im Beruf auf eine Sehhilfe wie eine Brille angewiesen, denn schon kleine Fehlsichtigkeiten können unkorrigiert zu Kopfschmerzen oder Müdigkeit führen. Allerdings können die Kosten für eine Brille oder Kontaktlinsen das Familienbudget belasten. Ob die Krankenkasse die Kosten übernimmt, hängt von der Art der Versicherung ab. Die Grundversicherung deckt Brillen nur sehr begrenzt, während eine Zusatzversicherung oft einen höheren Krankenkassenzuschuss für Brillen oder Kontaktlinsen bietet.

Eine Zahnärztin untersucht den Mund einer Patientin, die einen Spiegel hält, und informiert sie über die Kosten einer Zahnspange in der Schweiz.

Kostenübernahme Krankenkasse

Wie viel kostet eine Zahnspange in der Schweiz?

Ein strahlendes Lächeln mit geraden Zähnen: Davon träumen Viele. Meist soll es eine Zahnspange richten. Zahnkorrekturen bei Kindern oder Erwachsenen können das Haushaltsbudget jedoch erheblich belasten. Hier erfahren Sie, welche Kosten für Kieferorthopädie durch die Krankenversicherung gedeckt werden.

Wohlbefinden

Kostenübernahme Krankenkasse

Schlafphasen – Wie unser Körper im Schlaf regeneriert

Im Schlaf durchlaufen wir verschiedene Stadien, in denen das Gehirn Erlebtes verarbeitet, Muskeln regenerieren und das Immunsystem gestärkt wird. Doch was ist eigentlich der REM-Schlaf? Wie lange dauert der Tiefschlaf? Und wie oft wachen wir nachts auf? Schlafexpertin Dr. Christine Blume erklärt den Schlafzyklus und seine Veränderungen im Laufe der Nacht.

Wohlbefinden

Der Mythos vom «Schlafhormon»: Wie Melatonin wirklich wirkt

Hormone wie Melatonin und Cortisol steuern im Zusammenspiel unseren biologischen Schlaf-Wach-Rhythmus. Doch ist Melatonin wirklich der Schlüssel zu gutem Schlaf? Die Schlafforscherin Dr. Christine Blume gibt Auskunft – und empfiehlt andere Wege, den Schlaf zu verbessern.

Mikrobiom aufbauen mit gesunder Ernährung

Wohlbefinden

Expertentipps: Mikrobiom aufbauen und stärken

Der Einfluss des Mikrobioms auf die Gesundheit ist grösser, als lange angenommen wurde. Um ein gesundes Darm-Mikrobiom aufzubauen, ist eine ausgewogene, faserreiche Ernährung entscheidend. Der Gastroenterologe Dr. med. Joachim Mertens erklärt, was das genau bedeutet, und gibt Tipps für einen gesunden Lebensstil.

Darmgesundheit: Eine Frau liegt entspannt auf dem Rücken

Wohlbefinden

Darmgesundheit: Wie ein gesunder Darm unser Wohlbefinden fördert

Der Darm ist ein wichtiges, aber oft vernachlässigtes Organ. Dabei hat die Darmgesundheit einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Denn der Darm verdaut nicht nur Nahrung, sondern ist auch entscheidend für die Immunfunktion und Stoffwechselvorgänge. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Gewohnheiten können wir unsere Darmgesundheit positiv beeinflussen, sagt der Gastroenterologe Dr. med. Joachim Mertens.

Ein Mann sitzt am Laptop mit Stift und Heft und nimmt an einer Online-Psychotherapie teil.

Wohlbefinden

Online-Psychotherapie: Wie wirksam ist sie und welche Angebote gibt es?

Sie sind niedergeschlagen, grübeln viel oder haben Angst? Psychische Erkrankungen nehmen zu, doch Therapieplätze sind rar und die Wartezeiten lang. Eine Online-Psychotherapie kann eine gute Alternative sein, um früher und ebenso wirksam mit der Behandlung zu beginnen. Wir klären auf: Helfen Online-Therapien? Welche Angebote gibt es? Beteiligen sich die Krankenkassen?

Ein junges Paar sitzt zusammen, umarmt sich, trinkt eine Tasse Tee und lächelt, weil sie es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören.

Kostenübernahme Krankenkasse

Rauchstopp: So kann es klappen

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören? Dafür gibt es gute Gründe. Denn Rauchen belastet nicht nur den eigenen Geldbeutel, sondern auch das Gesundheitssystem. Es schädigt fast jedes Organ im Körper und erhöht insbesondere das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden oder an Krebs zu erkranken. Ein Rauchstopp hingegen verbessert die Gesundheit spürbar und spart langfristig Geld. Verschiedene Medikamente und Behandlungen unterstützen Aufhörwillige bei der Raucherentwöhnung. Sie werden zum Teil von der Zusatzversicherung der Krankenkasse übernommen.