Prévention/Maladies | 18.5.2026
Renforcer son système immunitaire: conseils d'experts
Un système immunitaire performant est essentiel pour rester durablement en bonne santé. Il protège en effet notre corps contre les virus et les bactéries, et donc contre les maladies. Le Dr Samuel Gehrke, psycho-neuro-immunologiste, vous donne des conseils à appliquer au quotidien pour renforcer naturellement votre système immunitaire et celui de vos enfants grâce à une alimentation équilibrée, à un sommeil suffisant, à la pratique régulière d’une activité physique et à la réduction du stress.
«Un système immunitaire équilibré permet également d’être plus résistant au quotidien et d’avoir davantage le moral.»
Pourquoi il est conseillé de booster et de renforcer son système immunitaire?
«Notre système immunitaire assume des fonctions de surveillance, d’identification des dangers et de communication entre toutes les parties du corps», explique le Dr Samuel Gehrke. Un système immunitaire affaibli a souvent des conséquences sur le quotidien: infections fréquentes, fatigue persistante, mauvaise cicatrisation...
Il vaut donc la peine de le renforcer:
- pour se protéger contre les virus et les bactéries,
- pour mieux prévenir les infections et réduire le risque de graves problèmes de santé,
- pour lutter contre les maladies chroniques, et
- pour être moins longtemps malade et agir en faveur de sa santé.
Mais ce n’est pas tout: «Un système immunitaire équilibré permet également d’être plus résistant au quotidien et d’avoir davantage le moral», précise le psycho-neuro-immunologiste.
