Bien-être | 24.3.2026
Arrêter de fumer: voici comment réussir
Vous voulez arrêter de fumer? Il y a tout un tas de bonnes raisons à cela. En effet, fumer pèse non seulement sur votre porte-monnaie, mais aussi sur le système de santé. Cela endommage presque tous les organes du corps et augmente notamment le risque d’infarctus du myocarde ou de cancer. À l’inverse, l’arrêt du tabac améliore sensiblement la santé et permet de réaliser des économies sur la durée. Différents médicaments et traitements peuvent aider au sevrage tabagique. Ils sont en partie pris en charge par l’assurance complémentaire de la caisse-maladie.
Méthodes de sevrage tabagique
Différentes méthodes et offres peuvent vous aider si vous souhaitez arrêter de fumer. Parmi celles-ci, on trouve notamment:
- Substituts nicotiniques
- Médicaments
- Consultations et thérapies
- Traitements alternatifs et de médecine complémentaire comme l’hypnose ou l’acupuncture
- Coaching en ligne
Le choix de la méthode appropriée dépend de vos préférences personnelles, de votre état de santé et de vos précédentes expériences. Souvent, la combinaison de différentes options augmente les chances de réussir à arrêter de fumer. Il peut être intéressant de faire appel à un spécialiste pour élaborer la stratégie optimale pour vous.
Arrêter le tabac avec les substituts nicotiniques et les médicaments
En général, les personnes qui arrêtent de fumer doivent faire face aux symptômes physiques et psychologiques liés au sevrage. Les substituts nicotiniques et les médicaments peuvent les atténuer.
Substituts nicotiniques
Les substituts nicotiniques remplacent la nicotine dans le but de réduire l’envie de fumer. Ils facilitent ainsi le sevrage complet. Ces produits sont disponibles sans ordonnance et en différents dosages sous forme de patchs, de chewing-gums, de pastilles, d’inhalateurs et de sprays nasaux.
Médicaments
Les médicaments aidant à arrêter de fumer nécessitent une prescription d’un médecin. Ils réduisent le plaisir de fumer, diminuent l’envie de fumer et atténuent les symptômes liés au sevrage de nicotine. Parlez-en à votre médecin pour savoir quels médicaments sont indiqués dans votre cas.
