Prévention/Maladies | 25.11.2025
Comment perdre du ventre: les bons conseils des experts
Responsable d’un certain nombre de maladies, la graisse abdominale peut s’avérer dangereuse. Les personnes qui grossissent du ventre présentent par exemple un risque accru d’hypertension et de diabète. Mais à partir de quand faut-il s’inquiéter? Quelle alimentation adopter et quel sport pratiquer pour brûler au mieux cette graisse viscérale? Le Dr Philipp Nett et le coach fitness et nutritionniste Savo Hertig nous prodiguent leurs conseils.
Quels sont les différents types de graisse abdominale?
Il faut d’abord rappeler que la graisse corporelle a son utilité: elle protège les organes, isole du froid et a garanti la survie de nos ancêtres en stockant des calories pour les mauvais jours. Mais aujourd’hui, dans notre pays, elle n’est plus si vitale.
Sur cette question, les médecins font la distinction entre graisse viscérale et graisse sous cutanée.
Graisse viscérale
La graisse viscérale s’accumule dans la cavité abdominale et enveloppe les organes internes, notamment le foie, l’intestin, le pancréas et les reins.
Graisse sous cutanée
La graisse sous cutanée se situe directement sous la peau. On la retrouve dans l’ensemble du corps, à l’exception du ventre, et souvent autour des hanches chez les femmes.
D’où provient la graisse abdominale?
La morphologie est le premier facteur dans la propension à prendre du ventre. «À IMC équivalent, les hommes présentant une adiposité au niveau du tronc – «type pomme» – ont tendance à avoir plus de graisse viscérale que les femmes ayant le célèbre «type poire»», déclare le Dr Philipp Nett. De plus, il existe différents où la graisse abdominale se répartit de différentes manières.
