Grossesse | 10.2.2026
Selon la Dre Anda Radan, la préparation doit idéalement commencer au moins trois à six mois avant le début de la grossesse souhaitée. Le corps a ainsi suffisamment de temps pour s’adapter à de nouvelles exigences et créer les meilleures conditions pour une grossesse saine: ajustement des facteurs liés au mode de vie, réduction des risques pour la santé et optimisation du stockage des nutriments.
Les maladies préexistantes doivent être clarifiées, les vaccinations doivent être à jour et toute éventuelle médication doit être ajustée afin d’être compatible avec une grossesse.
Une alimentation équilibrée, la pratique régulière d’une activité physique et la réduction du stress soutiennent l’équilibre hormonal et la maturation des ovules.
Ces deux substances peuvent avoir un effet néfaste sur la fertilité et altérer la circulation du sang dans les organes reproducteurs. Elles peuvent nuire au bébé dès les premières semaines de grossesse.
Un poids sain favorise l’équilibre hormonal et la capacité à concevoir. Un poids trop élevé ou trop faible peut perturber le cycle menstruel et nuire à la fertilité.
Une alimentation équilibrée riche en acide folique, en fer et en acides gras oméga 3 peut être bénéfique pour la santé reproductive, notamment en raison des propriétés anti-inflammatoires et de l’optimisation du transport d’oxygène. En outre, l’acide folique joue un rôle crucial dans la prévention des défauts de fermeture du tube neural ou «spina bifida aperta».
Le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal et rendre la conception plus difficile. Les techniques de relaxation, le sport et les pauses favorisent la santé psychique.
Et le futur père? Il devrait lui aussi veiller à adopter un mode de vie sain et soutenir sa partenaire.
Le sport soutient l’équilibre hormonal, réduit le stress et régule le poids corporel. Selon la gynécologue, il s’agit de facteurs qui sont tous favorables à la santé reproductive.
Sport avant la grossesse: la pratique régulière d’une activité physique renforce le corps, contribue à une bonne forme physique et améliore la circulation sanguine. En principe, tous les sports peuvent être pratiqués, tant qu’ils sont adaptés à la forme physique individuelle.
Exercice physique pendant la grossesse: l’activité physique reste importante pendant la grossesse. Pratiquée en toute sécurité, elle contribue positivement au bien-être et à un accouchement dans de bonnes conditions. Tant qu’il n’y a aucun facteur de risque, il est possible de continuer à faire de l’exercice physique. Néanmoins, il convient d’éviter les sports de contact, les activités risquées telles que le ski ou l’escalade, ainsi que les exercices abdominaux.
Ces examens préventifs vous aident à vous préparer au mieux avant de commencer votre grossesse et à éviter d’éventuels risques pour la santé.
La Dre Anda Radan conseille aux femmes qui souhaitent tomber enceintes de bien observer leur propre cycle et de faire preuve de patience. Il faut parfois du temps, même avec le meilleur timing possible. Il n’existe aucun «remède miracle» pour renforcer sa fertilité.
L’ovulation a lieu vers le milieu du cycle menstruel. Un ovule mûr est libéré de l’ovaire et progresse le long de la trompe utérine, jusqu’à l’utérus. S’il est fécondé par un spermatozoïde dans les 24 heures, il peut alors se loger dans la muqueuse utérine. C’est le début de la grossesse.
Alors que l’ovule n’est fécondable que pendant environ 24 heures, les spermatozoïdes peuvent quant à eux survivre jusqu’à cinq jours dans le corps féminin. Il existe ainsi une fenêtre de fertilité d’environ cinq à six jours par cycle, durant laquelle une grossesse est possible.
Même en exploitant au mieux sa période fertile, il est possible de devoir attendre plusieurs mois avant qu’une grossesse se produise. Cela est lié aux fluctuations hormonales et aux irrégularités du cycle, avec des variations du moment de l’ovulation, ainsi qu’à des facteurs physiques généraux tels que le stress.
Une combinaison de plusieurs méthodes augmente le taux de réussite pour concevoir pendant la période fertile.
Dre Anda Radan
Il existe différentes méthodes de calcul de la période fertile:
Méthode du calendrier: la période fertile est estimée sur la base de la durée du cycle, d’une manière simple mais imprécise.
Méthode des températures: une mesure quotidienne de la température basale permet d’identifier rétrospectivement le moment de l’ovulation. Cette méthode est souvent associée à la méthode de la glaire cervicale, dont la consistance change au cours du cycle – une manière naturelle pour déterminer sa période fertile.
Tests d’ovulation: disponibles en droguerie et en pharmacie, ils mesurent la hausse du taux d’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine et annoncent l’ovulation 24 à 36 heures en avance.
La fiabilité du calcul de la période fertile varie en fonction de la méthode employée: alors que les tests d’ovulation sont fiables à près de 90%, les méthodes naturelles comme la méthode du calendrier sont moins précises, avec une fiabilité de près de 70%. Une combinaison de plusieurs méthodes augmente le taux de réussite.
Pendant la grossesse et la maternité, de nombreuses prestations sont couvertes par l’assurance de base. Il vaut néanmoins la peine d’envisager des assurances complémentaires afin de bénéficier d’une couverture plus complète.
Des assurances complémentaires ambulatoires telles que Pulse proposent diverses prestations: fitness, sport, yoga prénatal, conseils pour l’allaitement, préparation à l’accouchement et contrôles de maternité supplémentaires. Ces assurances peuvent faciliter le quotidien pendant une grossesse et offrent davantage de flexibilité.
Je recommande fortement de souscrire une assurance complémentaire d’hospitalisation privée. Elle comprend une chambre individuelle en division privée, le libre choix du médecin à la naissance et le choix de l’hôpital. Toutefois, veuillez noter qu’un délai de carence de 270 jours doit être respecté avant la grossesse.
Enfin, il est également essentiel de déclarer votre bébé avant la naissance et de souscrire une assurance complémentaire pour lui, afin de bénéficier d’une couverture optimale après la naissance.
La Dre Anda Radan est directrice médicale du service ambulatoire d’obstétrique à l’Hôpital de l’Île de Berne.
Des outils numériques tels que des applications pour suivre son cycle ou des thermomètres intelligents peuvent aussi aider à reconnaître des schémas dans son cycle et à mieux identifier sa période fertile.
Avec Pulse, l’assurance complémentaire ambulatoire de la KPT, vous bénéficiez de prestations et de participations aux coûts supérieures à celles de l’assurance de base, p. ex. yoga prénatal, conseils pour l’allaitement, préparation à l’accouchement, identification des risques liés à la grossesse, contrôles supplémentaires pendant la grossesse. Important: un délai de carence de 270 jours s’applique aux prestations de maternité. Une souscription précoce est donc conseillée.
Plus de confort et de calme dans une chambre individuelle: soyez à l’aise lors de votre séjour hospitalier et bénéficiez de conditions idéales pour accueillir votre bébé.
Afin de profiter de prestations maximales dès le début, souscrivez l’assurance des frais d’hospitalisation en division privée suffisamment tôt, au mieux avant votre grossesse et au moins 270 jours avant la naissance (délai de carence). Déterminez dès maintenant le montant de votre prime d’assurance des frais d’hospitalisation en division privée.
En cas de grossesse, l’assurance maladie prend en charge tout un tas de prestations importantes telles que les examens préventifs, les cours de préparation à l’accouchement, le suivi par une sage-femme et l’accouchement dans une maison de naissance. L’assurance de base couvre la plupart des frais, sans franchise ni quote-part. Nous vous expliquons les prestations prises en charge pour que vous puissiez vivre une grossesse sans souci.
Est-il judicieux de compléter l’assurance de base par une assurance des soins dentaires ou par une assurance des frais d’hospitalisation flexible? Nous vous présentons les assurances complémentaires existantes ainsi que les prestations incluses.
Très appréciée, l’assurance complémentaire d’hospitalisation propose plus de prestations que l’assurance de base. Mais permet-elle uniquement de bénéficier d’une plus grande marge de manœuvre dans le choix de la chambre ou du médecin? Pour qui la souscription d’une telle assurance est-elle pertinente? Existe-t-il des modèles particulièrement avantageux? Voici des réponses à toutes ces questions.
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Pour que votre bébé soit couvert dès son premier souffle, l’idéal est de souscrire une assurance maladie avant la naissance. Au plus tard trois mois après la naissance, c’est une obligation légale en Suisse. Vous découvrirez ici quel modèle, quelle franchise et quelle assurance complémentaire constituent les meilleurs choix pour votre enfant.
La hausse des coûts de santé entraîne une augmentation des primes d’assurance-maladie. Mais il existe des moyens d’économiser: découvrez les possibilités de rabais dans le cadre de l’assurance de base et des assurances complémentaires.
