Prävention/Krankheiten | 18.5.2026
Immunsystem stärken: Experten-Tipps für bessere Abwehrkräfte
Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um gesund zu bleiben. Es schützt den Körper vor Viren und Bakterien und damit vor Krankheiten. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem und das Ihrer Kinder auf natürliche Weise stärken: durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, genügend Bewegung und weniger Stress. Mit Tipps für den Alltag von Psychoneuroimmunologe Dr. Samuel Gehrke.
«Ein ausgeglichenes Immunsystem ermöglicht uns ausserdem, im Alltag widerstandsfähiger zu sein, und unterstützt unsere Stimmung»
Warum Sie Ihr Immunsystem aufbauen und stärken sollten
«Das Immunsystem ist ein Teil von uns, der für die Überwachung, Gefahrenerkennung und Kommunikation zwischen allen Teilen unseres Körpers zuständig ist», sagt Dr. Samuel Gehrke. Ein schwaches Immunsystem macht sich oft im Alltag bemerkbar: zum Beispiel durch häufige Infekte, anhaltende Müdigkeit oder schlechte Wundheilung.
Deshalb lohnt es sich, das Immunsystem zu stärken:
- Ein starkes Immunsystem schützt vor Viren und Bakterien.
- Ein starkes Immunsystem hilft, Infektionen abzuwehren und senkt das Risiko von ernsthaften Gesundheitsproblemen.
- Ein starkes Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten.
- Ein gut funktionierendes Immunsystem verkürzt die Krankheitsdauer und fördert die allgemeine Gesundheit.
Und nicht zuletzt: «Ein ausgeglichenes Immunsystem ermöglicht uns ausserdem, im Alltag widerstandsfähiger zu sein, und unterstützt unsere Stimmung», betont der Psychoneuroimmunologe.
