Wohlbefinden | 18.9.2026
Burn On: Warnsignale erkennen und Dauerstress vorbeugen
Burn On ist die stille Vorstufe zum Burn-out: eine Phase, in der wir uns bereits überfordert fühlen, obwohl wir noch funktionieren. Dieser oft übersehene Zustand chronischer Erschöpfung kann unbemerkt zu einer ernsten Gefahr werden, wenn wir nicht lernen, ihn frühzeitig zu erkennen. Welche Warnsignale gibt es? Wie beugen wir vor? Psychologin Raffaela Witting gibt Tipps.
Was ist ein Burn-On-Syndrom?
Burn On beschreibt einen Zustand chronischer Erschöpfung, der zu psychischen und körperlichen Beschwerden führt. «Betroffene wirken äusserlich funktionsfähig und erbringen hohe Leistungen, fühlen sich aber innerlich ausgelaugt», erklärt Psychologin Raffaela Witting. Betroffen seien zum Beispiel topmotivierte Menschen, die ihren Job lieben, ständig Überstunden machen und sich keine Zeit für Erholung nehmen. Oder Mütter und Väter, die im ständigen Spagat zwischen Beruf und Familie und dem gesamten Mental Load stehen.
«Betroffene wirken äusserlich funktionsfähig und erbringen hohe Leistungen, fühlen sich aber innerlich ausgelaugt.»
Der Begriff Burn-On-Syndrom wurde erst vor kurzem von den Ärzten und Psychologen Timo Schiele und Bert te Wildt geprägt, so dass es noch keine umfassenden Studien dazu gibt. Für Betroffene ist es aber wichtig, dass es endlich einen Begriff für das gibt, was sie erleben.
