Bien-être | 15.9.2025
Un fardeau invisible: comment la charge mentale produit du stress
La charge mentale est un poids psychique invisible mais bien réel: le fait d’assumer en permanence la responsabilité de toute chose dans la famille peut provoquer du stress, un épuisement, voire un burnout. La psychothérapeute Chow Ling Prager nous explique pourquoi ce sont les mères qui souffrent le plus souvent de charge mentale – et donne quelques conseils pour prendre davantage soin de soi.
Qu’est-ce au juste que la charge mentale?
Il s’agit d’une charge psychique causée par l’organisation du quotidien, et ce, généralement dans le cadre familial. Par exemple, une mère a en tête toutes les échéances à venir – la leçon de piano de sa fille, le rendez-vous chez le dentiste de son fils et les courses pour le souper. Elle est aussi la première interlocutrice des grands-parents (l’anniversaire des enfants!), les voisins (le planning de ménage!) et les parents de son conjoint. Elle se sent également responsable de la recherche d’une location de vacances et doit penser à tout ce qui doit être fait avant le départ. Enfin, elle console, complimente et encaisse avec le sourire les critiques sur son travail.
La charge mentale résulte de la responsabilité même et se trouve renforcée dès lors que c’est toujours la même personne qui accomplit toutes ces tâches généralement invisibles.
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