Bien-être | 18.9.2026
Burn-on: identifier les signaux d’alerte et prévenir un stress chronique
Le burn-on est le stade préliminaire au burn-out: durant cette phase, nous nous sentons déjà surmenés mais sommes encore en mesure de mener une vie normale. Cet état d’épuisement chronique, qui passe souvent inaperçu, peut représenter un grave danger si nous n’apprenons pas à l’identifier à temps. Quels sont les signaux d’alerte? Comment prévenir un burn-on? Raffaela Witting, psychologue, vous donne quelques conseils.
Qu’est-ce que le syndrome du burn-on?
On entend par là un état d’épuisement chronique qui se traduit par des troubles à la fois psychiques et physiques. «Les personnes concernées donnent l’impression d’être opérationnelles et sont performantes, mais elles sont en fait épuisées», explique la psychologue Raffaela Witting, qui ajoute que ce syndrome touche notamment les personnes ultra-motivées qui adorent leur travail, font sans cesse des heures supplémentaires et ne prennent jamais le temps de souffler. Ou des parents qui doivent constamment jongler entre leur travail et leur famille et sont donc soumis à une charge mentale importante.
«Les personnes concernées donnent l’impression d’être opérationnelles et sont performantes, mais elles sont en fait épuisées.»
Le terme «burn-on» n’ayant été inventé que récemment par les médecins et psychologues Timo Schiele et Bert te Wildt, aucune étude de grande ampleur n’a encore été menée à ce sujet. Il est toutefois important que les personnes concernées sachent qu’il existe enfin un terme pour décrire ce qu’elles ressentent.
Comment traiter un burn-on?