Selon le World Happiness Report, le Danemark, la Norvège, la Suède, la Finlande et l’Islande comptent parmi les pays les plus heureux au monde. Pourquoi en est-il ainsi? Et si vous adoptiez vous aussi leur philosophie de vie? Les jours raccourcissent et vous connaissez parfaitement l’impact du manque d’ensoleillement et de l’obscurité sur votre bien-être. Vous avez donc tout intérêt à vous initier à la sagesse nordique. Nous vous présentons deux modes de vie très populaires, le hygge et le lagom.
Hygge – l’instant cosy
Le hygge désigne un mode de vie danois qui consiste à apprécier les petites choses du quotidien, à profiter en conscience de certains instants et à se créer des moments de bonheur. Le terme se rapproche de ce que l’on appelle le cocooning ou l’ambiance cosy comme principe de vie. Hygge – prononcé hugué – peut aussi s’utiliser en adjectif. Vous pouvez par exemple meubler un salon en mode «hyggelig» («huguelé») ou bien dire que votre soirée conviviale entre amis, une ambiance chaleureuse ou une nourriture délicieuse est «hyggelig». En fait, le hygge se retrouve dans tous les domaines de la vie.
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Sources de lumière chaleureuses
Bougies, guirlandes, feu de cheminée ou lampe chaude – la lumière joue un rôle essentiel au Danemark. Peu importe donc qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige dehors – dès que vous entrez dans une pièce, vous vous sentez chez vous et vous plongez dans une ambiance cosy et accueillante. À vous de vous créer de nombreuses sources de lumière pour un foyer douillet.
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Se détendre seul
Un plaid moelleux, des chaussettes chaudes, un pantalon confortable, le tout accompagné d’un délicieux chocolat chaud – organisez-vous une soirée cosy, lisez un livre, écoutez un livre audio ou plongez-vous dans un film captivant. Et pourquoi ne pas prévoir aussi des escargots danois à la cannelle tout frais? Accordez-vous du temps et oubliez tous les tracas du quotidien.
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Profiter ensemble
Se régaler autour d’un bon repas procure du plaisir, c’est pourquoi cela fait aussi partie de la culture hygge. Invitez par exemple des amis, cuisinez ensemble et savourez vos délicieuses préparations avec un verre de vin, des bougies ou un feu de cheminée. Tout en terminant par des jeux de société pour compléter la soirée «hyggelig».
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Promenade rafraîchissante
Ne laissez pas l’automne couper votre élan. Habillez-vous chaudement et sortez en pleine nature respirer l’air frais. Une promenade en forêt éveille les sens et vous fait oublier le quotidien. D’autant qu’après une sortie sous la pluie et la brume, votre maison vous paraîtra encore plus confortable et douillette.
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Café plein de charme et de saveurs
En solo ou en compagnie de vos proches, savourez un instant de plaisir dans un café. L’odeur du café fraîchement moulu ou des pâtisseries tout juste sorties du four vous donnera aussitôt le sourire aux lèvres et vous mettra de bonne humeur. Avec cela un bon livre ou des conversations passionnantes et vous aurez tout pour passer un moment «hyggelig» tant apprécié des Danois.
Lagom – juste ce qu’il faut
Le lagom – prononcé «laagomme» – nous vient tout droit de Suède et signifie «juste ce qu’il faut». Ni trop, ni trop peu – c’est le lagom. Ce mode de vie consiste à tout faire avec modération et à trouver ainsi équilibre et plénitude intérieure dans la vie. Le mot lagom s’utilise de différentes manières. La température de l’eau du bain peut par exemple être lagom – ni trop chaude, ni trop froide. Ou dans le sport, en y allant en mode lagom, sans excès. Cela vaut aussi pour la nourriture : nul besoin de trop manger, il suffit de se rassasier. Voici quelques idées pour intégrer le mode de vie équilibré à la suédoise dans votre quotidien:
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Relations
Prenez le temps de cultiver vos liens avec votre famille et vos amis. Mais sans jamais vous oublier. S’il est important de voir ses proches, il est essentiel aussi de s’accorder du temps pour soi.
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Life Balance
Prenez régulièrement des pauses, même si les commandes s’accumulent. Les Suédois attachent une grande importance à leur «fika», une courte pause-café pour respirer et se détendre. C’est aussi l’occasion pour l’équipe de se réunir en savourant un café et de délicieuses pâtisseries.
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Logement
Séparez-vous des choses que vous n’utilisez plus et gardez celles qui vous plaisent ou vous font vous sentir bien. Le lagom a aussi toute son utilité dans l’agencement intérieur. Un logement ne doit être ni trop rempli, ni trop vide. Le moyen idéal pour mieux se concentrer.
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Alimentation
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Achetez des aliments sains, de qualité, régionaux et saisonniers. Et si en plus ils sont durables et écologiques, tant mieux. Le régime lagom se doit aussi d’être modéré, sans se refuser quelques gourmandises de temps à autre.
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Santé
Faites régulièrement de l’activité physique, de préférence en plein air, dans la nature. Mais n’en faites pas trop non plus, allez-y doucement. Séances de sauna et massages de détente sont aussi des passages obligés pour les Suédois.
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Vêtements
La garde-robe suédoise se limite aux seuls vêtements dont vous avez vraiment besoin. Dans l’idéal, ils doivent être de haute qualité et fabriqués de manière durable. Le style de vie lagom s’applique aussi à l’habillement simple, confortable et qui dure longtemps.
Plus de lagom grâce à ActivePlus
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