Vous rêvez depuis longtemps de traverser l’Europe au volant d’un vieux combi VW que vous avez aménagé? De bâtir votre propre maison – avec jardin et toit terrasse, sur lequel vous pourrez observer les étoiles avec vos enfants? Ou d’oser enfin franchir le pas de l’indépendance? Il est beau de rêver, mais il est encore plus beau de réaliser ses rêves. Déjà, ils nous motivent à nous dépasser et veillent à notre équilibre mental. Mais comment faire pour nous rapprocher de nos rêves? Essayez avec un Vision Board.
Qu’est-ce qu’un Vision Board?
Un Vision Board est un tableau de nos visions. D’aucuns l’appellent aussi un collage de rêves, voire un collage d’objectifs. Un Vision Board se compose de photos, images, dessins, citations et croquis – en somme tout ce que peut désirer votre esprit créatif.
En quoi un Vision Board est-il utile?
Le subconscient réagit puissamment aux images. Cela a donc du sens de visualiser ses buts, ses désirs et ses rêves. Ainsi, vous avez un objectif clair devant les yeux, que vous pouvez atteindre plus facilement et plus rapidement. Bien entendu, un Vision Board ne peut être la clef de la réussite que si vous le voyez de manière récurrente. Cela ne sert donc à rien d’en créer un si c’est pour le ranger dans un placard, ou pire à la cave. Accrochez-le plutôt dans un lieu où vous passez tous les jours. Ainsi, vous maintenez votre cap et gardez en tête vos objectifs – de manière consciente, mais aussi inconsciente. Qui plus est, la vue de votre futur combi VW, de la maison de vos rêves ou du bureau que vous allez aménager déclenche chez vous des sensations positives et vous stimule.
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Étape 1: laisser libre cours à ses pensées
Prenez votre temps et réfléchissez aux rêves et désirs que vous avez vraiment. Une mind map peut vous y aider. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, et ce sans évaluer vos idées. Laissez libre cours à vos pensées. C’est le moment de rêver et de faire preuve de créativité. Si vous avez un blocage ou si vous ne progressez pas, ayez recours par exemple à des magazines ou à Internet. Qu’est-ce qui vous inspire? Écoutez votre cœur. Quels thèmes suscitent chez vous des pensées positives?
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Étape 2: structurer
Dès que vos objectifs sont clairs, vous pouvez les trier par thème. Avec à la clé une meilleure vue d’ensemble. Vous pouvez par exemple répartir vos buts dans les secteurs suivants:
- métier / carrière
- famille / amis
- couple
- finances
- santé
- développement personnel
- projets
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Étape 3: définir des objectifs tangibles
Parmi tous vos buts, sélectionnez-en entre trois et cinq que vous souhaitez atteindre. Il vaut mieux en avoir moins, mais qu’ils soient réalisables. Des objectifs utopiques peuvent vite déboucher sur une déception. Afin qu’ils soient tangibles et réalistes, optez pour une formulation la plus concrète et mesurable possible. Réfléchissez à l’investissement que vous souhaitez leur consacrer. Voici un exemple:
Vous souhaitez voyager en Europe dans un combi VW aménagé
Réfléchissez à tout ce dont vous avez besoin pour cela: de l’argent, un combi VW, des outils et du temps. Avez-vous assez d’argent à disposition, ou devez-vous économiser d’abord? Combien d’argent par mois comptez-vous mettre de côté? Combien de temps pouvez-vous prendre ensuite pour aménager le combi VW à votre goût? Pendant combien de temps souhaitez-vous voyager? Toutes ces questions sont essentielles pour avoir une image concrète de votre objectif, et pour savoir si vous brûlez vraiment d’envie de réaliser ce but.
Formulez le projet avec la plus grande précision possible, et fixez-vous des étapes. Célébrez alors chacune d’elles, cela vous procurera de la joie et vous motivera à poursuivre vos efforts pour accomplir vos rêves et atteindre vos objectifs. Déterminez enfin le moment auquel vous souhaitez avoir réalisé votre but.
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Étape 4: concevoir le Vision Board
C’est l’étape où vous laissez totalement libre cours à votre créativité. Attrapez crayons, magazines, ciseaux et papier, et donnez carte blanche à votre esprit créatif. Les images reflètent vos sentiments, vos rêves et vos visions. Écoutez votre musique favorite, ou préparez-vous votre thé préféré pour vous plonger dans une atmosphère propice à l’inspiration. Une fois tout le matériel rassemblé, choisissez dans l’idéal une image ou une citation qui résume chacun de vos objectifs. Vous créez ainsi un symbole que vous associez à votre désir. Poursuivez la conception de votre Vision Board jusqu’à ce qu’il vous procure entière satisfaction.
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Étape 5: placer le Vision Board
Installez le Vision Board de manière à le voir tous les jours. Il peut s’agir du couloir de l’appartement, de la cuisine, de la chambre, etc. L’important est de choisir un endroit où vous passez plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi le prendre en photo et le mettre en fond d’écran de votre smartphone.
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Étape 6: l’intégrer dans sa vie
Prenez régulièrement le temps d’observer votre Vision Board et de réfléchir à vos objectifs. Tenez-vous votre cap? Devez-vous faire des ajustements? Où en êtes-vous? N’hésitez pas à imaginer comment vous vous sentirez lorsque vous aurez atteint votre but. Vous êtes au volant de votre combi VW aménagé au milieu des champs de lavande en pleine Provence, vous avez les cheveux au vent, car vous avez ouvert la fenêtre, et vous voyez dans le rétro une cuisine petite mais parfaite. Avec ces sensations positives et motivantes, vous vous rapprochez un peu plus de vos rêves et de vos objectifs.
