La CPT in azione


La vita è movimento. Movimento fisico, certo, perché nella vita essere in forma è importante. Ma anche mentale: imparare cose nuove, avere voglia di sperimentare. In questa pagina vogliamo dare spazio a entrambi gli aspetti: vogliamo darvi qualche consiglio su temi come l’alimentazione e il fitness, ma anche tenervi al corrente sulle ultime novità e suggerire validi spunti di riflessione. Jogging e brainfood, kickboxing e filosofia. La CPT è sempre in azione, e grazie a voi siamo pronti per partire, insieme. Unitevi a noi.

Per superare l'inverno sani e rilassati

Le giornate brevi e buie influiscono sull’umore, il freddo mette alla prova l’organismo: l’inverno può essere logorante. Per fortuna contro gli effetti spiacevoli della stagione fredda esiste un mezzo fantastico: il sonno. I nostri suggerimenti vi aiutano a migliorare la qualità delle ore che passate a letto e a superare l’inverno in tranquillità. Continuare a leggere...

Flow, ovvero il flusso della felicità

Essere tutt’uno con un’attività rende felici e ci fa dimenticare il tempo. Ma come si fa a raggiungere il cosiddetto stato di flusso? È più semplice di quanto non crediate. Continuare a leggere...

Rilassarsi con gusto in modo sano

Il Natale è quasi alle porte. A lavoro dell’atmosfera di serenità non rimane granché. Anzi....è la frenesia di fine anno a prendere il sopravvento. Ad alcuni lo stress toglie l’appetito, altri aggrediscono la scatola di biscotti oppure pensano di farsi un bel regalo per il lavoro fatto e addentano una stella alla cannella. Continuare a leggere...

Come tenere sotto controllo lo stress

Gli svizzeri si lamentano perché hanno troppo poco tempo a disposizione e troppi impegni privati e lavorativi. A questo si aggiunge poi il fatto che le mansioni più difficili vengono volentieri rinviate. Grazie ad alcuni semplici consigli, vi aiutiamo ad affrontare meglio la cosa. Inoltre la CPT mette in palio la partecipazione ad un workshop nel quale si insegna come sfruttare al meglio il proprio tempo. Partecipare conviene.
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Ritrovate l’equilibrio

Vivere in modo equilibrato è una vera e propria impresa: ogni giorno siamo alla ricerca del giusto equilibrio tra lavoro, famiglia, amici, sport, formazione, alimentazione, riposo e tanto altro. Se riusciamo a trovare l’equilibrio in tutti questi aspetti della nostra vita, ci sentiamo bene e abbiamo la sensazione di avere tutto sotto controllo. Se invece tale equilibrio viene a mancare, diventiamo vittime dello stress. Continuare a leggere...

L’equilibrio alla base di un allenamento efficace

Gli effetti positivi dello sport sulla salute sono ormai cosa certa. Ma quanto sport dobbiamo fare e quand’è che diventa troppo? Continuare a leggere...

L’alcol è nemico degli sportivi

Si sente spesso dire che una birra dopo lo sport abbia un effetto rigenerante. Purtroppo non è così. Scoprite il vero effetto dell’alcol sul vostro organismo e come ottenere dall’allenamento risultati tangibili bevendo in modo corretto. Continuare a leggere...

Susann Kühnel-Loeliger ha raggiunto il suo obiettivo alla maratona di Basilea

Domenica 24 settembre si è svolta l’ottava edizione della maratona IWB di Basilea. Donne e uomini ai nastri di partenza. Tra loro c’è anche Susann Kühnel-Loeliger. Continuare a leggere...

Meno zucchero con soli 2 piccoli accorgimenti

Lo zucchero è subdolo. È dolce e spesso non lo notiamo neanche. Consumato con moderazione, è un alimento molto prezioso. Funge infatti da fonte energetica per il nostro corpo e per il nostro cervello. Ma se ne assumiamo troppo, fa male.
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30 secondi di adrenalina

«Una gara in BMX dura circa 30 secondi. In questo mezzo minuto può succedere di tutto.» Facciamo conoscenza con il campione del mondo di BMX in carica, Cédric Butti, e scopriamo come a soli 18 anni riesce a conciliare lavoro, sport e vita sociale. Continuare a leggere...

La CPT e la Fitness Challenge di 20 Minuti

I concorrenti della Fitness Challenge di 20 Minuti sono alle prese con il loro obiettivo già da maggio. Abbiamo chiesto a Susann Kuehnel-Loeliger e Alex Kaeslin come sono andate le cose da allora. Continuare a leggere...

I superfood: sani, ma non fanno miracoli

È solo questione di tempo e arriverà l’ennesimo alimento con il marchio «superfood» sulla confezione. Ma i superfood allungano davvero la vita e guariscono le malattie? Continuare a leggere...

Come trovare il giusto integratore alimentare?

Quando si pratica un’attività sportiva intensa, il fabbisogno di sostanze nutritive aumenta. Però, anziché puntare su un’alimentazione equilibrata, molti sportivi ricorrono agli integratori alimentari. Ma quando sono davvero utili e indicati? Continuare a leggere...

Migliori prestazioni sportive grazie agli spettatori

Anche voi durante il jogging correte subito un po' più veloci appena vedete un gruppo di persone che camminano a piedi? La psicologa dello sport Evelyne Stock spiega il perché di questo fenomeno. Continuare a leggere...

Corsa femminile svizzera: ai nastri di partenza con il pieno di energia

Conto alla rovescia per la Corsa femminile svizzera. La campionessa di corsa Maja Neuenschwander consiglia di fare il pieno di energia poco prima del fischio di inizio. Continuare a leggere...

Snack spezza-fame intelligenti

È già ora della prossima riunione, il reminder non lascia scampo. La colazione? E chi ha avuto tempo?! Il pranzo è ancora un lontano… o forse un’utopia. E in tutto questo lo stomaco non la smette più di brontolare. Spesso a fare le spese dello stress professionale è l’alimentazione. E invece è proprio nei momenti frenetici che dovremmo fare qualcosa per noi stessi.

La CPT vi offre tutte e due: snack non meno salutari che golosi. Scoprite come fare il pieno di energia senza esagerare con le calorie. Continuare a leggere...

Signor Schneider, nessuno ci crede

Per una volta entrambe le parti, vincitore e CPT, sono sbalorditi allo stesso moto. Il fortunato vincitore del sorteggio Running Pulse CPT già si allena duro. Il suo obiettivo: la maratona di Berlino a settembre. Continuare a leggere...

La CPT vuole andare a fondo e saperne di più sui misteriosi «orologi sportivi»

Siete in pausa con i colleghi e non sapete di cosa parlare? Lanciatevi. Chiedete quanti passi hanno compiuto. fitbit, Polar, Garmin e tutti gli orologi sportivi diventeranno ampi argomenti di discussione. La CPT ha chiesto a Markus Ryffel da dove arriva questo trend degli orologi sportivi. Continuare a leggere...

Una corsa per le donne – una festa per tutti

L’11 giugno 2017 si parte di nuovo: una corsa per le donne – una festa per tutti, è la Corsa femminile Svizzera di Berna. Venite a conoscere la maratoneta professionista Maja Neuenschwander, che saprà darvi preziosi consigli e suggerimenti sulla corsa. Continuare a leggere...

«Alimentazione: salute e gusto, un binomio possibile»

La nutrizionista Stéphanie Hochstrasser vi spiegherà come seguire un’alimentazione sana senza dover rinunciare al piacere del cibo. Continuare a leggere...

«Correre nella neve è un’esperienza unica»

La nostra assicurata Christine Hofer ha vinto un esclusivo kit per la corsa. Per lei la partenza è stata entusiasmante. Continuare a leggere...