Movimento e infusi caldi

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​Non fatevi fermare dal freddo gelido: continuate a svolgere una regolare attività fisica e date un bel calcio all’influenza.

Durante la stagione fredda tendiamo a cambiare le nostre abitudini. Piuttosto che fare jogging, preferiamo accovacciarci sul divano a guardare la tv. Ma è importante fare movimento anche in inverno, fino a raggiungere possibilmente il numero magico di 10’000 passi al giorno. Oltre a un’alimentazione equilibrata e ricca di vitamine, ricordiamo che ci fa bene fare le scale. Addio ascensore! Inoltre, dormire un numero adeguato di ore riduce il rischio di infezioni influenzali.

Un ultimo consiglio: bevete a sufficienza anche d’inverno. Abbiamo una ricetta da consigliarvi.

Inform - La rivista per i clienti della CPT N. 4 / 2015 | CPT, la cassa malati online

Decotto di zenzero – un toccasana per l’inverno

  • Mettere a bollire due litri d’acqua.
  • Pelare lo zenzero e tagliarlo in sei fette sottili.
  • Mettere lo zenzero nell’acqua bollente e lasciare sobbollire per 15 – 20 minuti.
  • Filtrare il preparato e versarlo in una teiera, aggiungendo un po’ di miele a piacere.
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