Das Rezept für mehr Zufriedenheit
Nun haben wir es schwarz auf weiss: Wer auf eine ausgeglichene Lebensweise achtet und Zeitstress vermeidet, fühlt sich deutlich zufriedener als Menschen, die häufig unter Zeitstress leiden. Dies belegt die Zeitstudie der Forschungsstelle sotomo, die im Auftrag der KPT erstellt wurde. Die Zufriedenheit mit der eigenen Lebenssituation besteht folglich darin, die verschiedenen Lebensbereiche wie zum Beispiel Arbeit, Familie oder Hobby in ein Gleichgewicht zu bringen. Keine leichte Aufgabe – zumal je nach Gewichtung der einzelnen Lebensbereiche dieses Gleichgewicht anders ausfällt.
Wofür wollen Sie Ihre Zeit verwenden?
Eigentlich würden Sie ja gerne, aber die Zeit lässt es nicht zu – das galt gestern. Denn jeder ist seines Glückes eigner Schmied. Finden Sie heraus, wofür Sie Ihre Zeit verwenden und machen Sie sich Gedanken darüber, wofür Sie wirklich Zeit aufbringen wollen. Notieren Sie dazu während zwei Wochen alle Ihre Tätigkeiten mit der ungefähren Zeitangabe. Nutzen Sie dazu diesen Wochenplan.
Werten Sie ihre Ergebnisse aus
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Analysieren Sie in einem weiteren Schritt Ihre Ergebnisse
- Welche Tätigkeiten beanspruchen besonders viel Zeit? Sind sie die Zeit wert?
- Welche Tätigkeiten kommen zu kurz?
- Woher nehmen Sie die Zeit, die Ihnen fehlt?
- Wo können Sie die eingesetzte Zeit reduzieren?
- Welche Tätigkeiten können Sie gänzlich weglassen?
Bestimmt werden Sie von der einen oder anderen Erkenntnis überrascht sein. Viele Menschen surfen zum Beispiel öfters im Internet als ihnen bewusst ist. Auch schleichen sich im Alltag richtige Zeitfresser ein, die so nicht sein müssen.